如果想要保持身體健康，最重要的就是學會勞逸結合。現在很多年輕人就出現了壓力過大的情況，長期的壓力過大也會對身體健康造成影響，這樣無法維持身體正常狀態，有可能會讓疾病趁虛而入。
長期有壓力過大這種現象需要及時改善，只有保持樂觀態度，及時釋放壓力，才能防止身體持續受影響。長時間壓力過大會導致哪些傷害出現呢？
長時間壓力過大會導致哪些傷害出現呢？
1、影響胃口
長時間的壓力過大有可能會影響胃口，甚至降低腸胃功能。因為很多人在壓力過大的時候出現負面情緒，此時胃口也容易降低，營養物質沒能及時提供，腸胃受到的損傷是比較明顯的。很多人甚至在壓力過大的情況下很長時間沒有攝入食物，這樣帶來的負面影響十分明顯。
因此，有壓力過大這種情況最好及時釋放壓力，保持樂觀態度、胃口保持正常，營養物質及時提供才能夠維持正常的生命活動，同時避免腸胃功能下降影響身體健康。
2、降低睡眠質量
長期的壓力過大會導致睡眠質量降低，這樣帶來的負面影響是比較明顯的，因為壓力過大時很多人精神緊張焦慮，在影響下睡眠質量就容易降低，可能會經常出現失眠多夢這種現象，甚至在夜間入睡之後做噩夢，這些都是壓力過大帶來的負面影響。
為了改善這種情況，應該保持樂觀態度，只有壓力過大的情況得到控制，身體保持輕鬆，植物神經功能穩定，睡眠質量下降這種情況才會好轉，防止長期失眠而導致抵抗力降低。
3、誘發抑鬱症
為了維持身體健康狀態，最重要的就是及時釋放壓力。很多人在壓力過大的影響下會導致身體受到傷害，比較明顯的表現就是容易形成抑鬱症。抑鬱症是比較常見的心境障礙，在發病過程中患者會有顯著且持久的心境低落表現，而長時間的壓力過大是引發抑鬱症的原因之一，而抑鬱症帶來的影響明顯，甚至有可能會讓患者產生企圖自殺的心理和行為。
為了防止抑鬱症形成，壓力過大這種表現需要及時解壓，通過釋放壓力，保持樂觀態度來改善，這樣情緒穩定才能防止抑鬱症形成。
由此可見，長期壓力過大確實會帶來身體傷害，甚至有可能會影響胃口、干擾睡眠以及誘發抑鬱症，只有及時釋放壓力才能夠促進身體健康。
