人生為什麼有這麼多失敗的人，因為不懂得自己大腦的使用說明書!
1、傾其所有，卻是南轅北轍
相信這是每一個人從年輕到成熟，體驗會越來越深刻的生命感悟。就像她想要的不過只是一個菠蘿，而你卻硬是用盡所有力氣、搬來了一大車的西瓜，你以為她會感動得痛哭流涕、難以自己。最後的結果卻無外乎南轅北轍，漸行漸遠。你不一定知道她真正要的東西。
和戀人相處如此，你的大腦也是這樣，有時只需要加入一點點情景，一點點聯想就可以輕鬆記牢某個知識點，而你卻要聞雞起舞，懸樑刺股，經歷了多少的苦難、煎熬，最後也沒有如願以償收穫那「梅花撲鼻香」。
我們，從小就會就被告知，努力刻苦。「書山有路勤為徑，學海無涯苦作舟」，用功的學生成績不會差，但不差和學霸之間的差距，並不是由刻苦程度決定的。對於大腦也是如此，只有了解我們大腦的脾性喜好，更好利用大腦，挖掘大腦潛力，讓學習和工作更高效！
1.大腦喜歡鮮艷的色彩、氣味
平時使用高質量的有色筆、使用有色紙，顏色能幫助記憶。香料對保持頭腦清醒有一定功效。薄荷、檸檬和桂皮都值得一試。顏色和氣味，也是眼睛和鼻子的使用，最多用到，越難忘記。
2.大腦喜歡敞亮空間
儘量在大的，敞亮的地方學習，這就是我們感覺在大學圖書館、教室會比宿舍效果高無數倍的原因。，在一個整潔、有條有理的家庭長大的孩子在功課上的表現更好。為什麼？外部井然有序的環境的秩序感就像陽光雨露，可以幫助大腦發展出有條不紊的內在秩序，在有序的內外在環境下，自我是和諧的，從容的，學習工作效率就更高。
3.大腦就像發動機，需要不停加燃料
大腦是一台珍貴而複雜的發動機，所以你必須給它補充「優質燃料」。垃圾劣質食品、化學製品和防腐劑，不僅損害身體，還削弱智力。研究表明，好的飲食結構影響你的智商。習慣性飲酒，愛吃甜食等不良生活習慣，都會損害大腦功能，干擾大腦的學習能力。
4.大腦需要勞逸結合
大腦集中精力最多25分鐘。所以如果你感覺累了，學習20多分鐘之後就可以休息一下。大腦過度疲勞會使學習與工作效率降低，另外，這種疲勞感會使人體、大腦、器官或主要細胞，對繼續工作產生牴觸，應該以睡眠、娛樂、體力活動等級方式促進大腦功能的休息調整，勞逸結合才能有更高的效率。大腦只有休息好了，我們才能學得快，記得牢。
5.大腦有規律節奏周期
大腦似乎是一個變化無常的怪物,有時敏銳犀利像一枚鐵釘,有時又迷糊困惑如一團亂麻。不過研究發現：大腦的變幻部分可以用生理節奏來解釋。如果我們在一天合適時間來做某件合適的事情,利用好這一節奏，會讓大腦更健康、更有活力。每個人的大腦每天都有幾段思維最敏捷的時間段，如果在這段時間裏集中精力去學習新知識、挑戰性的工作，更容易事半功倍。
6.大腦需要水份。
大腦是一個電氣化學活動的海洋。電和化學物質在水裏能更好地流動，如果你脫水，就無法集中精力。專家建議，日常生活要多喝水，保持身體必需的水分，而且一天最好不要飲用相同的飲料，可以交換着喝礦泉水、果汁和咖啡等。另外，研究資料顯示，經常性頭痛和脫水有關。
7.大腦需要充足氧氣和運動
研究證明，規律的有氧運動包括快走、慢跑、游泳、蹬車等，能讓我們心情平和愉悅，起到鍛煉大腦的作用，提高腦部與記憶力、注意力等認知功能有關的化學物質水平，從而提升認知功能。如果身體很懶散，大腦就會認為你正在做的事情一點都不重要，大腦也就不會重視你所做的事情。所以，堅持有規律的有氧運動，學習的時候，後背挺直，坐姿端正，可以讓大腦保持警覺，更容易進入心流狀態。智慧的火花不斷閃現，好創意源源不絕。
8.大腦喜歡解決各種問題
大腦會歸類，也會聯繫。當我們在學習或讀書過程中提出問題的時候，大腦會聯繫和整合已經知道的舊知識，幫助理解新知識，搜索新答案。從這個角度說，一個好的問題勝過一個答案。如果你正在學習某種東西，不妨問問自己：它讓我想起了什麼？用問題帶動思考，讓大腦自動把新舊知識聯繫起來，提高你的學習效率。
9.大腦需要鍛煉
大腦如同肌肉。無論在哪個年齡段，大腦都是可以訓練和加強的。一些從事腦力或藝術類工作的老人，即便晚年還不斷工作，臨床上看，他們的腦回非常飽滿，一點皺縮都沒有，所謂的「活躍人」。所以一定要「沒事找事」，不要讓大腦老閒着。能讓你去動腦琢磨的遊戲，也是很好的腦鍛煉方法。
10.大腦需要重複
大腦每天看到、聽到、聞到、想到或感受到的信息非常多。如果我們記住每一分、每一秒的話，大腦很容易就超負荷了，所以，大腦會選擇性的記憶事情，因此學習要靠重複。科學地「重複」才能事半功倍，艾賓浩斯把最適合大腦的重複周期分為八大周期，按照記憶曲線的八大周期來對一個知識進行複習，那麼我們就能輕鬆地牢記它。
連續不斷地勝利，使丘腦到前額葉皮層這個環路，連接強度不斷增加，每一個神經突觸都變得更強；從而讓人變得更自信、勇敢、王者霸氣成了一種常態，融入進各個方面。因此一次次成功經歷的重複，哪怕是難度不大、簡單的比賽，也會重新塑造與之相關的腦環路，從本質上讓你的能力提升，變得更加自信強大，從而在更高難度的比賽中，也能夠從容應對，最終獲得勝利。「強者恆強，弱者恆弱」，說的就是這個道理！
11、大腦也愛「偷懶」
不僅我們愛偷懶，我們的大腦也愛偷懶。當大腦全速運轉的時候，它既要思考語數英，又要保持你的身體平衡，控制你的呼吸，還得操縱你的視覺、聽覺、觸覺等。這麼多事情都要「大腦」獨自做，豈不是要把它累死。所以只要有可能，它就會想盡一切辦法偷懶。大腦不會考慮問題的方方面面，而是依靠直覺和慣性思維去考慮問題的幾個關鍵點，一旦覺得差不多了就停止思考並得出結論。所以需要我們用自言自語的方式和大腦說話，用積極的有啟發性的話促進它進一步思考。
12.大腦喜歡愉悅
當我們受到壓力時，體內就會產生皮質醇，它會殺死海馬狀突起里的腦細胞，而這種大腦側面腦室壁上的隆起物在處理長期和短期記憶上起主要作用；持續的壓力荷爾蒙也會造成有害的大腦化學環境，甚至引起大腦結構的損傷。
當我們感到開心快樂時，大腦會分泌更多有激勵作用的多巴胺，鼓勵我們針對目標採取行動，在實現目標後增強個人愉悅感。心情越好，單位時間內學到的知識就越多，效率越高。所以，讓自己快樂起來吧！
無論學習還是工作，不能只靠熱情，會用腦要比很努力更重要，尋找你的「制勝球」。2020年，希望我們都能找到大腦使用說明書，別讓低效葬送了你所有的努力!
