很多人在工作過程中會感覺到疲勞乏力，因此會飲用咖啡來提神。咖啡是最為常見品，適當喝點咖啡確實是有好處的，但是在喝咖啡的過程中應該注意很多方面的問題，這樣才能防止負面影響產生。那麼，喝咖啡的時候有哪些禁忌需要避開呢？
1、睡前喝咖啡
很多人總是在睡覺之前喝咖啡，這一個誤區需要避開，因為睡覺之前喝咖啡容易攝入裏面的咖啡因，這樣達到了良好的提神效果，睡眠質量容易降低。一般在白天工作過程中感覺到疲倦可以喝點咖啡，但是需要避開重要的睡眠時間點。如果總是在睡覺之前喝咖啡，有可能就會讓精神狀態變得良好，睡眠質量容易降低，反而對健康不利。
2、大量喝咖啡
如果想要健康喝咖啡，就需要注意不要大量飲用。很多人認為咖啡有提神的作用，因此大量飲用咖啡，反而容易帶來負面影響。咖啡攝入過多裏面的咖啡因會增加腎臟排泄負擔，因此，平時喝咖啡應該控制好量，不要總是過量飲用，這樣才能夠收穫好處，防止咖啡攝入過多對人體健康造成威脅。
3、加入白砂糖調味
很多人喝咖啡的時候會感覺到有苦味，但是這是咖啡正常的味道，因為咖啡的原材料就是咖啡豆。如果喝咖啡的時候總是加入很多的白砂糖來調味，反而會帶來負面影響，特別是本身血糖就比較高的人，更應該遠離加入了白砂糖的咖啡，否則有可能會因為裏面糖分攝入過多而影響血糖狀況。因此平時喝咖啡的人應該注意這個問題，不要加入白砂糖來調味。
4、愛喝滾燙咖啡
喝咖啡的時候應該注意溫度，很多人都喜歡喝滾燙的咖啡，殊不知滾燙的咖啡對人的食管黏膜會造成影響。如果經常喝滾燙的咖啡導致食管粘膜受到損傷，局部產生的炎症有可能會帶來負面影響，這樣就無法保持身體健康。因此，平時喝咖啡也要掌握正確的方法，溫度適宜的時候才能夠飲用，這樣才能防止高溫影響而導致食管粘膜受到損傷。
適當喝咖啡確實可以收穫好處，保持精神狀態良好，但是需要注意多方面的問題，不要胡亂喝咖啡，儘量避開以上說到的幾點誤區，適量、靠譜選擇才能收穫喝咖啡帶來的好處。
