一個人一顆心，承載着主宰生命的位置，雖然心臟只有拳頭般大小，卻是人體的「君官之主」，就好比人體「發動機」，身體所有的功能，都需要心臟泵血來維持。
可心臟看似強大，實則是一個很容易「受傷」的器官，若是血管內的斑塊堵塞了供應着我們心臟的冠狀動脈，導致心肌缺血，那麼就會造成心臟肥大，甚至導致心梗、猝死的發生。
因此，只有及時發現心臟的求救信號，才能及時遏制住疾病的發生。中醫認為，「口唇以開合為用，為心之外戶。」所以，可以從口唇的表現就發現心臟的異常。
「嘴上」出現這種徵兆，最好去檢查一下，心臟「病」得不輕了！
一、口唇發紫
冬天寒冷的時候，人會被凍得嘴唇發紫。但除此以外，有些人的嘴唇會變紫，就是疾病的徵兆了。一般嘴唇變紫，需警惕心臟疾病。
因為心臟不好，身體血液循環通常很差，就會導致供血不足，這個時候，嘴唇就容易呈現出青紫的顏色，這在醫學上叫做「紫紺」。
此外，這樣的人還容易出現血液粘稠等血管疾病。
二、總咬到舌頭
中醫認為：舌為心之苗，心臟的變化往往在舌頭上就能找到痕跡，比如我們說的上火就會看到舌尖紅。
而舌頭是由很多小肌肉來控制，當我們經常咬到自己舌頭，就算注意力集中也會咬到，代表我們大腦控制舌頭的區域出現了問題，代表着心腦血管疾病風險加大。
三、心源性牙痛
在臨床上，若是由心臟病引起的牙痛，則被稱為「心源性牙痛」，常表現為牙痛劇烈，但疼痛部位不明確，且服用止痛藥後不能緩解。
這樣一般在心電圖中可以發現異常，但常被忽視，可能會被當做牙痛病。
四、舌頭異常
心開竅於舌，正常的舌頭健康靈活而柔軟，若是舌上出現淤血、淤斑，則說明血液循環不好，若同時出現心慌、氣短、失眠等情況，則提示心腦血管疾病。
舌質淡白，還伴有全身乏力、心衰、心律失常等症狀，則可能患上貧血性心臟病。
舌底青筋，中醫認為這是氣血瘀滯的原因，體內有淤血沒有及時排除去，就會反映到舌頭上面。
保護心臟健康，預防病變，謹記「三控、四補」！
「三控」：
1、控制煙量
很多人經常煙不離手，但是，香煙卻是心臟的大敵，研究顯示，每天只抽一支煙會使男性冠心病風險增加74%，女性增加119%。
吸煙後，可使血液中兒茶酚胺升高，心率加快，血壓升高，使其心肌耗氧越高，會使原本心肌供血不足的冠狀動脈雪上加霜，增加心絞痛或者心梗的發生。
由此，還是儘量戒掉喜歡抽煙的壞習慣，減少煙量。
2、控制作息
睡眠是人體的根本，人在睡眠時，身體會處在一個自我調節和修復的狀態，雖說短期熬夜不會造成太大影響，但長期下來的話，身體的各個器官就會出現衰退的現象，尤其是心臟，心臟的跳動率會漸漸變小，心臟引起的猝死問題也許就會隨之而來。
並且人在熬夜時，還會加大腎上腺素的分泌，升高血壓，加劇血管收縮，繼而引起心肌梗死等疾病。
3、控制反式脂肪酸的攝入
生活中，就像蛋糕、麵包、餅乾等食物均含有反式脂肪酸，它們被稱為「餐桌上的炸彈」。
研究表明，反式脂肪酸會增加血管動脈粥樣硬化，升高低密度脂蛋白膽固醇，而降低高密度脂蛋白膽固醇的量，促使血管壁沉澱更多斑塊，增加血管堵塞的發生。
因此，平時儘量減少這樣食物的攝入，多吃一些粗糧。
「四補」：
1、補充水分
水是稀釋劑，多喝水有助於稀釋體內血液粘度，減少血栓形成，若在水裏加點護心的小植物，製成養心茶水，功效更佳。
人參地節茶
配方：取人參、地節、百合、苦蕎、蒲公英五者搭配製成，即可。
人參，百草之王，滋陰補生，扶正固本，其含有的人參皂甘，能強心氣。
百合，入心經，可養心安神，養陰潤肺，增強抵抗力。
地節，始見於《神農本草經》，列為上品，味甘多脂，質柔而潤，其含有多種甙類和氨基酸、鋅、錳等營養物質，具有保護心臟、血管，延緩衰老等作用。
苦蕎，具有清熱降火、降壓、改善微循環的功效。
蒲公英，可清熱去火，改善血液循環，並且性質微寒，可以改善人參滋補容易上火的問題。
五者搭配可以很好的養護心臟健康，是日常養心安神，助眠的不錯茶飲。
2、補充堅果
堅果這類食物，具有降低心臟病風險的功效，包括降低有害血脂，清理壞膽固醇等，更有助於保護心臟健康。
需要注意的是，吃堅果要適量，每日保持在20-30克左右即可。
來源：核桃、杏仁、腰果、榛子、板栗等等。
3、補充好心情
中醫講：百病皆生於氣；情緒在前，心臟病在後。生氣的話，會損害全身健康，尤其是心臟最易受傷。
這是因為壞情緒會升高血壓，加快心跳頻率，增加心肌梗死的形成。
所以，日常一定要控制好情緒，保持平穩的心態，凡事看開一點，自然歡樂多一點。
4、補充運動
生活中，一定要注意避免久坐，要適量增加運動。如果每天靜坐五小時以上，患心力衰竭的風險將增加一倍。
因此，經常活動一下，可以使動脈保持靈活，和血液流動，防止久坐的負面影響。
也可以踮踮腳，活動腳掌，可以起到「護心」作用。
每日踮腳尖30次，可以刺激腳上的經絡、穴位和全身各部的反射區，有助於心臟健康。
此外，還可經常按揉心包經。
能使心臟的功能，得到正常發揮，將血液送到身體各個部位，將堆積的廢物帶走。
