「吸煙」和「喝酒」是生活中最不建議大家「擁有」的兩種生活習慣，然而卻是很多人難以戒掉的習慣。對於喝酒、吸煙的人來說，其中的很多人喜歡在飲酒或者吸煙之後喝點茶水（白開水），首先肯定這樣的習慣，多喝水是件好事，無論您喝的是茶水還是白開水，其實來說沒有問題，並無好壞之分；但是在飲水的過程中有些細節需要幫您更正。飲酒、吸煙不是好事，但之後的飲水（茶）習慣建議您保持，一些「心裏話」送給大家。
吸煙、飲酒，皆是「百害而無一利的習慣」：
首先，繼續強調生活中的「健康習慣」，拋開飲酒（吸煙）後該喝水還是該喝茶不說，吸煙和飲酒本身是兩種「百害而無一利的習慣」，不建議任何人觸碰，任何關注它們的「養生理論」皆為謠言，不可深信。
飲酒之後喝水（茶），是件好事：
因為這樣那樣的理由，生活中的一些人總是會喝些酒，無論是年輕人還是中老年人，飲酒首先要做到「限量」，另外很推崇各位在飲酒之後增加飲水量。飲酒的過程中多喝水或者酒後多喝水很靠譜，以這種方式可以加速酒精的代謝排出，從而就能加快身體的解酒過程，避免酒精在體內長期傷害我們的內臟等部位。
吸煙後喝水（茶），不錯，但我更建議您用喝茶或喝水的習慣代替吸煙：
如果說「親朋之間的小酌可以增進感情」是飲酒理由中可以理解的一條，那對於吸煙來說，我根本想不到可以理解的理由，所以，真心不建議大家吸煙，無論您多大。吸煙之後飲茶、飲水是件好事，但我更建議您用這些健康的習慣代替吸煙、喝酒等不健康的生活習慣，您定會「受益終生」。
當然，吸煙之後喝水（喝茶）也很不錯，水是七大營養素中的一種，無論您是什麼時間飲用我都建議，總之要常飲水，將飲水養成習慣。
喝茶還是喝白開水，這個因人而異：
首先，如果您是一個健康的正常人，你喝茶或者喝水都可以，看個人喜好，差別不大，無傷大雅，當然飲茶要注意濃度、飲茶時間。
其次，如果您本身胃腸敏感，建議您可以多喝水，別因為喝茶刺激到自己的胃腸消化系統。
最後，喝茶、喝水都是生活中的基礎之事，沒有特別的養生功效，請您靠譜看待，不要過分誇張，像「喝茶能治某種疾病」的言論並不靠譜。
一些飲水（茶）細節要注意：
注意飲用溫度；無論是喝茶還是喝水，都要注意飲用溫度，無論您泡茶時用的是多少度的水，但飲用時的溫度建議「接近於體溫」，一般40攝氏度左右更靠譜，最高溫度不建議超過65攝氏度。
飲茶要健康，建議喝淡茶水，過濃的茶容易刺激胃腸；健康人飯前或飯後飲茶都可以，不會有太大影響；但綜合大多數人的身體狀態，更建議大家在飯後半小時再飲茶。
無論是喝水還是喝茶，都不要「逞一時之快」，將其養成習慣，沒事的時候就喝水，貫穿全天。
