生活 > 健康養生 > 正文

男性養成3個小習慣 前列腺會「感謝你」 可惜很多人不知道

說到男性,不難讓人想到不良生活習慣,事實也確實如此。由於男性經常需要對外應酬,抽煙、喝酒、熬夜、作息飲食不規律是常有的事。更為重要的是,每個男性都感覺自己很強大,身體能扛得住,因此,對於別人的這些不良習慣常常毫不在意,只圖一時的痛快。

事實上,男性除了內心比較強大之外,身體上或並沒有想像中的那麼強大,尤其是男性的前列腺,是男性最為脆弱的部位。一些不經意的習慣或對它造成影響,比如久坐,或者是經常蹺二郎腿,縱慾過度等等,對其的健康都是非常大的威脅。因此,在日常生活中要盡心的呵護,除了養成良好生活習慣,注意補充營養之外,一些不起眼的習慣,對於前列腺都是非常有利的,不妨了解一下。

男性養成3個小習慣,前列腺會「感謝你」

一、及時排尿

憋尿難受的可不只膀胱,前列腺也會受到嚴重的威脅,因為憋尿會使尿液逆流,不僅對腎的排尿有影響,還可能會傷及前列腺。尿液中的一些晶體物質沉積在前列腺組織上,與腺管內的澱粉樣體,上皮細胞,嘌呤、膽固醇、檸檬酸等包繞而引發炎症,因此,要養成及時排尿的習慣。尤其是早晨,不少男性有賴床的習慣,經常出現尿很急才被迫起床的現象。因此,及時排尿對前列腺健康也是有非常積極的意義的。

二、排尿時踮起腳尖

男性除了要及時排尿之外,排尿時將腳尖踮起來,或許前列腺會更加喜歡。因為踮起腳尖,能夠有效增強膀胱肌肉的活性,自然能夠讓身體對水分的平衡能力增強,而且這樣能夠保證每次小便的充分,能有效避免細菌的滋生。

此外,還能起到放鬆前列腺的效果。因此沒事的時候可以踮起腳尖來鍛煉一下。如果每次利用排小便的時間,踮起腳尖是非常不錯的。

據說日本的男性廁所,尿槽一般都建的都比較高,而人的男性大家都知道,個子都比較矮小,之所以這樣設計,就是為了讓男性在小便的時候能踮起腳尖來,真可謂是用心良苦呀。

三、不翹二郎腿

久坐會影響血液循環,以及代謝功能,因此對於前列腺也是會有很大影響的。如果再翹上二郎腿,更會壓迫到前列腺。而恰恰很多男性就喜歡坐着的時候翹上二郎腿。因此,這個習慣要盡量避免,

如果是工作原因,不可避免要進行需要長時間坐着,那麼最好是每隔40分鐘起身活動一下,每隔2小時做些深蹲或跳繩、墊腳等運動,可以很好的緩解,盡量避免蹺二郎腿坐姿。

需要注意的是,在生活中還要注意多運動,搞好個人的衛生,避免滋生過多的細菌,從而危害身體健康。當然,如果能夠戒煙酒就最好了,都知道,可惜能做到的男性太少了。

責任編輯: 王和   來源:天天養生匯 轉載請註明作者、出處並保持完整。

健康養生熱門

相關新聞

➕ 更多同類相關新聞