隨着人們生活條件的不斷提升，對衛生的重視程度也越來越高，因此很多人每天都有洗澡的習慣，甚至有人一天洗兩次澡，就是為了保持衛生整潔。
洗澡看似是小事，但其實也是有學問的，絕非是用水沖一衝就搞定的事情，如果洗澡時間不對，反而會對健康造成影響，譬如以下五個時間段，應儘量避免洗澡。
1、飯後不宜洗澡
很多朋友在飯後都有洗澡的習慣，認為洗澡能緩解疲勞，還能起到助消化的作用。殊不知，飯後洗澡不僅對消化沒有益處，反而會導致消化能力的下降。
因為在飯後血液供給主要集中在腸胃，而突然洗熱水澡，皮膚表面血管擴張，反而降低了消化道的血流量，從而引發消化功能低下等症狀。
2、運動後不宜洗澡
體育鍛煉不僅會感覺身體疲憊、而且還會大量流汗，身體散發出奇怪的汗臭味，所以在運動過後很多人都有洗澡的習慣，甚至是為了提高抵抗力而選擇洗冷水澡。
殊不知，在運動過後洗澡，同樣容易引發供血不足、血壓升高等問題，從而導致洗澡時出現頭暈、胸悶氣短等症狀。
3、飲酒後不宜洗澡
飲酒後洗一個熱水澡，似乎能起到放鬆身心的效果，而且還能掩蓋酒精的氣味。但殊不知，酒精本身就會對血管造成刺激，導致血管短時間擴張、血壓降低、心率加快等症狀出現。
如果這階段洗澡的話，更是促進了體內血液循環，對於常年患有「三高」疾病的朋友而言，容易引發心血管意外。
4、空腹不宜洗澡
有部分上班族在下班之後，第一件事就是洗澡，但此時正處於空腹飢餓的狀態下，體內血糖值本身就不高，而在熱水的刺激之下血流量又會相對增加，導致組織的耗氧量加大，從而消耗體內糖原，低血糖症狀就會因此出現，患者往往會有頭暈、呼吸困難等表現。
5、血壓過低時不宜洗澡
本身血壓就比較低，而洗澡水的溫度又相對較高，導致體表血管充分擴張，從而對大腦和心臟的供血造成影響，容易導致腦供血不足症狀出現，甚至是發生意外。
另外，晚上洗澡，應在睡前2小時進行，以免對睡眠質量造成影響，讓你出現失眠症狀。
