生活中有部分人總是出現失眠這種情況，在夜間睡覺時頻繁的失眠對健康會造成影響，部分人在失眠的過程中還會經常做夢，很多人還會從夢中醒來，如果存在睡眠質量不佳這種表現應該引起重視，及時通過合理的方式進行調節，另外，需要了解經常做夢的原因。那麼，為什麼夜間總是做夢？
夜間總是做夢是怎麼回事？
夜間總是做夢和多方面因素有關，部分人睡眠環境較差，加上平時壓力大、精神緊張等，都有可能導致一整晚做夢頻繁。如果總是存在做夢這種表現，需要了解原因並通過合理的方式來改善，提高睡眠質量。
睡眠質量不佳和哪些因素有關呢？
1、用腦過度
夜間睡覺時總是做夢，出現了睡眠質量不佳這種情況應該引起重視，有可能是白天用腦過度引起的。部分人從事腦力工作，白天的時候在繁忙的工作中可能需要經常用腦，大腦過度疲勞時同樣會導致夜間睡眠質量降低，甚至出現失眠、經常做夢這種情況。
因此，發現自己有這種表現應該引起重視，白天用腦時應該合理，避免用腦過度導致健康受損，平時還要注意飲食調節促進大腦健康，一般合理用腦的人不容易導致大腦功能受到傷害，這樣才能防止睡眠質量下降了對健康造成影響。
2、壓力過大
夜間睡覺時睡眠質量不佳，總是存在做夢這種表現應該重視起來，因為睡眠質量的下降和多方面因素有關，很有可能是壓力過大引起。部分人由於家庭、工作的關係壓力過大，壓力過大時很容易出現情緒方面的波動，在情緒波動明顯時可能就會導致精神狀態變差，夜間睡覺時還容易失眠多夢，甚至一整晚都在做夢，這種情況的出現也會導致睡眠質量降低。
如果是壓力過大引起，需要及時調節好身體、釋放壓力，做到勞逸結合，這樣身體保持放鬆的狀態，夜間睡眠質量才能提高，而且可以避免經常做夢。
3、植物神經功能紊亂
夜間睡覺時總是做夢和多方面因素有關，如果睡眠質降低，總是頻繁做夢，應該了解原因，很有可能是植物神經功能紊亂引起。部分人在年齡增長的過程中內分泌功能紊亂，可能還會伴隨着植物神經功能紊亂的情況，植物神經受到影響的情況下除了睡眠質量下降之外，還比較容易經常做夢。
如果有這種情況發生，需要及時調節身體，保持植物神經正常狀態，這樣才能防止夜間總是做夢而導致睡眠質量下降。一般身體調節合理，植物神經維持正常狀態，自然就不容易經常做夢導致睡眠質量降低了。
