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年過40 男性若能做到3件事!那恭喜 你依然精氣十足

導讀:四十而不惑,四十歲對男人好像一道坎,有不少人沒有邁過這個坎,年過40的男性要注意養生了。

男性過40要格外注意了,畢竟人不服老不行,雖然四十歲不算老,可很多男性在平時不注意身體,往往隨着年紀的增長會外強中乾,看着很健康,其實有不少健康隱患。

前些日子,我公司的某位高層領導才43歲,二胎孩子還沒兩歲,就突然間離世了,很多人都接受不了,尤其是那些在領導去世前一晚還在一起喝酒陪客戶的那些業務員更是覺得這事不是真的。可人死不能復生,誰有也沒有想到頭一天還生龍活虎的人第二天早晨就因為心肌梗塞突然去世。

所以男性過了四十歲一定要注意自己的身體健康,很喜歡一句話,健康就是一,而其他的財富地位等都是零,只有身體這個一存在,其餘的零才會存在,如果身體垮了,一切東西存在不存在也就失去了意義。

那我們來探討一下,年過四十的男性在平時生活中做那些事情,可以依然精氣十足。

一,運動

我們不能忽視運動的好處,絕大多數的男性到了四十多歲標配就是挺起來的肚子,大肚子不僅看上去油膩,也埋藏着很多健康隱患,而大肚子的形成就是因為久坐不運動造成的。

昨天看了一篇健康的文章,說血栓是隱形殺手,上面提到的公司領導的心梗其實也是因為血栓,血栓很難發現,即使發現了病情也就嚴重了。看着這血栓好像無解了,但運動可以讓血液循環發生變化,從而刺激血管,防止血栓的形成。

運動除了給身體帶來變化,還對其他的方面有影響。

我一親戚男性四十多歲,有兩個女兒,在準備生二胎之前,為了確保能生個男孩還進行了所謂的酸鹼調節,可生下來還是女孩,人就是這樣越得不到的越想要,他又打算生第三胎,這次他沒有聽信那些所謂的偏方,每天晨跑做運動,結果成功懷上了,沒想到還真是男孩,他現在見了人就說運動的好處,他覺得是運動讓他有了兒子。

二,不吸煙,不喝酒

按我老公的觀點來說,不吸煙可以做到,可不喝酒比較難做到,因為現在國家都在控煙,這個大環境對一些原本不吸煙的人很友好,而一些吸煙的人也開始戒煙了。

可喝酒在我們國家的確是個問題,酒桌文化作為中年男性是不可避免的,當然最好是滴酒不沾,研究發現,那些說喝酒好的沒有一點科學依據。如果實在不能避免喝酒,那就少喝點酒吧。

三,健康的飲食習慣和良好的作息習慣。

每天大魚大肉或每天只吃菜不吃飯,或不吃晚餐這些都不是好的飲食習慣,好的飲食是葷素搭配,多吃粗糧蔬菜等等,嚴格控制好油煙的攝入量。

除了飲食作息也要注意,現在的人黑白顛倒,生物鐘都亂了,那健康自然也就會受影響,早睡早起才能身體好。

重要提示:年過四十的男性上有老下有小要格外注意自己的身體健康,平時多運動,不吸煙,不喝酒,形成良好的飲食習慣和作息習慣,自然身體就會好。

責任編輯: 宋雲   來源:格格育兒 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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