生活中難免會被濕氣困擾。特別是那些愛吃油膩食物，不經常鍛煉的人。一旦被濕氣纏上了就會出現四肢肥大、大便不成型、臉上油膩等症狀。中醫中把濕氣稱為濕邪之氣，因為它會危害到我們的身體，所以去濕氣非常重要！
怎樣判斷濕氣重呢？
1、看舌苔，如果出現厚厚一層，說明濕氣重了
2、起床看感覺，如果覺得很困，後背濕肯定是濕氣重
3、上廁所看大便，如果粘馬桶肯定是濕氣重
4、後背長痘痘或者是疙瘩
去濕氣要注意什麼？
1、禁涼
受涼容易加重濕氣，同時還會引起其他疾病，所以去濕氣的同時要注意。特別是飲食要控制住了。
2、禁辣
辣椒是可以去寒去濕，但是用法不對會形成負作用。濕氣重的人只能外用，不能內服！
3、禁晚
晚上半夜洗澡容易吸入大量的濕氣，所以一定要記住這一點。同時頭髮沒幹不要睡覺，濕氣直接入頭了。
把它白開水泡一泡，濕氣排得真快，身體輕了一半
1、艾葉泡開水
使用艾葉加水煮開，然後用來泡腳，是一種不錯的去濕氣方法。主要作用可以排汗去濕氣。
2、花椒泡開水
上面說到辣椒不宜內服，所以用來泡腳也是不錯的方法哦。用法和艾葉一樣，都是需要煮一下再拿來泡腳。
這個是吃的了不用泡了。外泡+內調最佳去濕氣組合。每天沖一杯這個桂圓紅豆薏米粉，然後當早餐吃就可以去濕氣。純食物配方，不含有脂肪的，再怎麼吃也不會胖。同時還可以調理身體的氣血一舉兩得。
