憋尿這事兒真的很常發生，比如：
這段馬上寫完了，寫完再去廁所。
正在看電影，看完再去廁所。
被窩好暖和，再睡睡去上廁所。
開會中途去廁所不好，忍忍再去。
不論出於什麼原因憋尿，你會不會覺得，這尿，只要憋住了就是一種勝利？只要沒尿褲子就無傷大雅？no，no，no，憋尿可不是小事噢。這裏和大家一起聊聊憋尿的那些事兒。
什麼程度是憋尿？
憋尿，醫學上稱為強制性尿瀦留，當膀胱積累接近200cc尿液時，開始有尿意感；當尿液接近400cc時，就有了很強的上廁所的衝動，嗯，憋尿開始了。
繼續憋，尿液達到500-600cc，控制排尿的肌肉膨脹而鬆弛。此時，你覺得還可以繼續憋，直到膀胱里的尿液達到警戒值，最多800cc，這時的你就要傾瀉而出了。
長期憋尿有哪些危害
尿液是不斷生成，通過輸尿管流入膀胱儲存起來一起排放的。排尿是一個反射過程，一般由脊髓反射完成，不過來自大腦的信號可以抑制脊髓反射，導致憋尿。
長期憋尿，你的身體就會……
1、尿路感染
正常排尿不僅能排出身體內的代謝產物，而且對泌尿系統也有自淨作用。長期憋尿，尿液無法將細菌沖走，大量細菌在尿路聚集，可能引起尿路感染。女性尿道短，又與陰道臨近，更易尿路感染。
2、腎盂腎炎
膀胱內儲尿過多而壓力升高，可導致尿液逆流回輸尿管和腎盂，若尿液中有細菌，便容易引發腎盂腎炎。
3、膀胱癌、膀胱結石
憋尿還會使尿液中的有毒物質不能及時排出體外，延長了尿液中致癌物質對膀胱的作用時間，容易誘發膀胱癌的發生。有研究報告顯示，有憋尿習慣者，患膀胱癌的可能性要比一般人高出3-5倍。憋尿使尿液在膀胱停留時間延長，尿中晶體析出增加，更容易結晶聚集，長此以往，會形成膀胱結石。
4、膀胱破裂
憋尿時，膀胱壁因膨脹變薄，若此時遇到外力撞擊，膀胱就可能破裂，大量尿液進入腹腔，使腹腔發生感染，搶救不及時可致生命危險。
5、尿失禁
長時間憋尿會損傷膀胱肌肉組織，使膀胱逼尿肌收縮能力減退，造成尿失禁。
6、憋尿傷「心」
憋尿使心跳加速，誘發心律失常及心肌梗塞等問題。在尿液迅速排空時，通過迷走神經反射引起心動過緩，也可誘發排尿性暈厥。
7、前列腺炎
憋尿不利於前列腺炎的恢復，憋尿的時候會陰部肌肉持續收縮，膀胱持續充盈狀態。前列腺受到壓迫可能加重前列腺腺體腫脹，甚至出現尿道受阻，部分患者可出現急性尿瀦留。因此對於前列腺炎患者不建議憋小便。
活人還能讓尿憋死？
上述情況告訴我們，這還真有可能！所以，這尿可萬萬憋不得！
特別是這三類人更萬萬不可憋尿
1、孕婦
憋尿時間太長，一旦出現感染，如果沒能及時處理，炎症甚至還會影響順利生產，可能出現流產、早產等。
2、前列腺炎患者
有前列腺的人群，因為增大的前列腺組織會壓迫尿道，所以一有尿意就應該排尿。
3、高血壓患者
憋尿會使交感神經興奮，導致血壓升高、心跳加快、心肌耗氧量增加。
同時，長時間憋尿後突然用力排尿，又會使迷走神經變得過度興奮，血管擴張。所以，有高血壓的朋友也儘量少憋尿。
貼心提示
睡前減少飲水，以防止膀胱過於膨脹；夜間起床如廁，先慢慢起身靜坐一會兒，下床後站一會兒再走動，給血管一定的調節；如廁後站立一會兒，無不適再行走；如感覺有頭暈眼花、腿酸或軟弱無力時，要趕快就地坐下或蹲下，並呼叫家人協助。
