我們每個人都有自己的生活習慣，也會習慣性的每天重複做一些事情，例如刷牙、洗澡等等。很多人早上起來第一件事就是刷牙，將口腔清潔乾淨之後再進食喝水，但是經過了一夜的休息，口中難免會有口乾的感覺，於是一些人會選擇先喝水再刷牙。那麼不刷牙就喝水，好還是不好呢？
不刷牙就喝水會怎麼樣？
一部分人認為早上起床之後，口腔中會滋生出許多的細菌，這時候喝點水或者是漱口，可以很好地將細菌給沖洗掉，但是這樣的方式實際上是很難將牙菌斑清除乾淨的。我們只有通過刷牙的方式，才能將食物的殘留物和細菌清除掉，刷完牙之後也會感覺牙齒非常的乾淨，也不容易出現口臭現象，並且還能增強食慾，讓你更享受的吃一頓早餐。
當然，也有不少人有早晚刷牙的好習慣，如果是在前一天晚上，將口腔衛生清潔乾淨的話，那麼第二天醒來之後無論是先喝水還是先刷牙都是可以的。雖然會有少量的細菌進入胃中，但是腸胃中的有益菌群會很好地將其殺死，所以沒必要擔心什麼，根據自己需求來選擇就可以了。
雖然說刷牙是一件不起眼的小事，但是小細節做好的話，是可以給身體減少許多麻煩的。那麼在日常生活中，應該如何正確地清理口腔衛生呢？
我們總是會羨慕別人有一口潔白的牙齒，可以給形象增分不少，但是一些人會發現儘管自己每天都刷牙，但是牙齒還是黃黃的，非常的影響形象。因為很多人日常用的牙膏，沒辦法很好的美白牙齒，那麼這時候不妨加入一點小蘇打，可以美白，也可以加大刷牙時候的摩擦力，從而保護牙齒的健康，也能讓牙齒變得更好看。
我們常說舌苔是身體健康的晴雨表，舌苔上也是非常容易滋生細菌的部位。我們每天進食之後，食物殘留在舌苔上，若是不及時清除的話，那麼就容易滋生細菌，並且會容易有口臭現象，所以每天刷牙的時候，也可以順帶刷一刷舌苔，但是不要用太大力氣，避免出現嘔吐現象，輕輕的刷兩下就可以了。
很少人能做到飯後漱口，但是這卻是一件對口腔健康非常有利的小事。若是吃了比較重口味的食物，那麼在飯後可以用漱口水，若是沒有什麼口氣的話，直接用清水漱口就可以了。通過漱口的方式，可以將口腔中的殘留物沖洗掉，從而保護口腔的衛生。
在吃飯的時候，可能會出現塞牙的情況，這時候就會有人使用牙籤去將牙縫清潔乾淨。但是牙籤頭相對來說還是比較粗的，若是長期使用，就會使牙縫變得越來越大，看起來也非常不美觀，所以不妨改用牙線，可以將牙縫中的異物清除乾淨，從而保護口腔的衛生。
若是口腔中經常有異味，那麼不妨在嘴巴里含幾片綠茶，沒事的時候咀嚼幾下，可以改善口腔異味，也能讓口腔變得更加乾淨。
總而言之，還是建議大家早上起床之後先刷牙後喝水，這樣相對來說會更加健康。在日常生活中，要養成良好的生活習慣，早晚刷牙，飯後漱口，及時清理牙縫，做好口腔衛生工作，自然對健康也是非常有好處的。
