不知不覺中，你已經壓力山大了，你感覺到了嗎？
最近，有一張圖片火遍了網絡。這張圖片並不是之前那些所謂看一看到底是灰色還是紫色，粉色還是綠色的鞋子一樣的圖片。
這張圖片，關係到了每個人的精神健康。
就是下面這張看起來怪怪的黑白圖片：
這張圖片最先在日本的各大論壇火起來，名為：如果你看不懂這張圖，那就說明你累了」。
好像看了半天，也不看不出個究竟。而日本網友卻表示，如果你看不出來這張圖是什麼的話，那就說明你一定要休息了。如果你看到了下面四種情況的話，說明還有的救。
看出是只大熊貓
如果看到大熊貓的話說明你的疲勞已經有一定的程度了，因為熊貓是最容易看出來的形狀，要記得多休息休息眼睛，不要長時間的對着電腦工作，適時的放鬆一下自己。
看出是情侶跳舞
如果你看到的是一對情侶在跳舞的話，那說明你在工作的時候有一點壓力，但並不是很大，不過這樣的壓力足以讓你有疲憊的感覺，所以在工作之餘，要時常的放鬆自己，不要常常給自己那麼多的壓力。
看出是茂密的大樹
看到大樹的你說明在工作生活中的疲勞指數都很低，因為這麼複雜的圖案你竟然能準確的找出大樹所在，說明你的疲勞指數還是非常低的，不要常常在工作的時候開小差，要認真投入到工作中啊！
看出是貓咪
看到這樣一隻大貓咪的你說明完全沒有疲憊的感覺，無論是工作還是生活，都一定是非常放鬆的吧！不然怎麼能在這麼多星星點點的圖案中準確的找出這隻隱身的大貓咪呢？
慢性壓力一直折磨着你
許多看完圖片的網友表示，儘管自己看出來的了大熊貓，但平時並沒有感覺到特別強烈的壓力。
但是，其實比起我們更熟悉的，諸如即將上台演講，心砰砰跳的壓力和緊張來說，有一種壓力是我們甚少知道的，那就是慢性壓力。
慢性壓力是一種長期持續存在的壓力，對人體產生嚴重的危害。當面臨急性壓力時，壓力消失後身體會恢復常態，慢性壓力雖然不會像急性壓力那樣讓身體進入100%全負荷工作狀態，但身體始終無法有效放鬆。雖然強度不大，交感神經反應不那麼強烈，但是時間跨度太大造成傷害仍然是不可逆的。
在面對急性壓力時，我們的身體分泌的是「腎上腺素」和「去甲腎上腺素」來應對調節身體的壓力，但這兩種激素，並不能持續釋放。
而在慢性壓力下，身體釋放的是皮質醇——一種半衰期長的糖皮質激素。皮質醇可以說是體內最重要的一種調控激素了，稱為「壓力荷爾蒙」。它的不同分泌量可以保持機體的不同等級強度的工作。
皮質醇會使人在壓力狀態下，維持血壓的穩定和適度提高血糖含量。
有時候，我們覺得適度的壓力反而有助於集中注意力做事，這從生理學角度來說，是皮質醇的適量釋放保證了身體能在某個能級水平均衡工作，如果沒有皮質醇，我們將會在壓力下失控、注意力渙散，難以有效地工作。
但是，如果慢性壓力疊加或壓力大，會造成皮質醇的高水平釋放！
後果就是：
提高肝臟對營養的代謝，變相地提高了血糖含量，多餘的糖分又被轉變成脂肪。為什麼如今「過勞肥」一說，為什麼在壓力大的情況下，很多人不是累瘦了而是變胖了，就是因為這樣！
在正常狀態下，肝臟監控皮質醇的分泌。然而人體如果長期承受慢性壓力，肝臟就像發動機一樣長期代謝不得休息就會受損，肝臟是體內最大的免疫器官，如果它受到傷害，更容易生病。
如果在較重的工作壓力、心理壓力下，特容易感冒或患上其他毛病，那麼你一定對此深有體會。
過量皮質醇會刺激胃分泌胃酸，如果胃酸分泌過多，過量的胃酸沒有作用對象，只要開始腐蝕胃壁，出現胃潰瘍。
現在明白了吧？引起胃灼熱和壓力有關，所有治胃病的藥都是中和胃酸保持消化道合適的PH，但這都是治標不治本的辦法！根本辦法還是調節皮質醇含量！
06
不按時睡覺就等於慢性自殺
正常情況下，皮質醇的分泌模式如下：
（1）22點之後至次日凌晨5點，身體的皮質醇水平維持在很低的水平上。因為，此時身體需要休息放鬆，不需要高濃度的皮質醇來應對壓力。
（2）6點—8點，皮質醇的濃度升至最高，使人機體逐漸提高運轉效率以便對抗馬上出現的工作壓力，所以上午前半截工作效率很好。
（3）從8：00到22：00，除了17：00-20：00有微弱升高，皮質醇的濃度呈現逐步下降的趨勢，所以，人會在每天的工作周期的後階段感覺越難集中注意力，越來越累。
看到這裏，你應該知道人沒有休息好，第二天會有什麼反應。
看到這裏，你應該知道晚上該睡覺時不睡覺，皮質醇含量降不下來會有什麼樣的後果。
如果你不順應它的變化規律，出來混，遲早是要還的！
