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調查顯示 起床時成年人平均每年300天心情不爽

「起床氣」是指起床後莫名其妙地生氣,印象中擁有這個技能的人應該不多;但是哈奇(Hatch)公司委託進行了一項調查,根據得出的結果顯示,大多數人醒來的時候心情都不好。

這個研究採訪了2000名美國成年人,調查發現,受訪者平均每年會有300天帶着糟糕的情緒醒過來,也就是說一年只有65天睡醒了感覺還不錯。

一年300天,換算一下就是每個星期有6.25天不爽。

產生「起床氣」主要原因是睡覺時受到了干擾:接受採訪的美國蛋友訴苦說,他們大約每周有三次因為溫度不合適半夜醒過來,還有至少一周一次因為外界噪音或者作惡夢被驚醒;想要安安靜靜地睡上一整晚非常的難得,每年也就只有四分之一的晚上可以這樣。

其他讓人睡不好覺的常見原因還包括:巨大的壓力和焦慮感(31%),睡覺時想上廁所(75%);有了另一半的人還會受到對方打呼嚕的影響(30%),上床時間不同步的影響(31%),另一半翻來覆去的影響(19%)。

另外,養寵物的朋友說,他們每星期至少還會被愛寵吵醒一次,但即使這樣還是不能阻止60%的受訪者讓寵物睡到自己的床上(這就叫賤真愛)。

除了以上因素,受訪者表示,他們平均每天晚上還要花上90分鐘輾轉反側無法入睡,平均每晚醒過來兩次、清醒45分鐘以後才能再次入睡。

除了所有這些導致睡眠質量下降的採訪數據之外,71%的受訪者表示,他們很需要找到讓自己睡得更好的方法,並有了相應的反思:33%的人說,如果他們不把工作帶進卧室里,不在睡前看郵件,睡覺就會好一些;三分之一的人說,他們不在睡覺前上網的話,會有助睡眠。

47%的人推薦睡前閱讀,41%的人認為冥想有好處,42%的人表示每周一到兩次的性生活有助於睡眠。

責任編輯: 唐冬柏   來源:煎蛋網 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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