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解剖了一個200斤的胖子 才發現脂肪原來這麼可怕!

胖不胖,看外形一目了然。

但是肥胖真的只是影響外在形象嗎?

很遺憾,並不是!

那麼,肥胖的人身體到底是怎樣的?

BBC拍了一部關於解剖肥胖症屍體的紀錄片

《解剖肥胖》

Obesity:The Post Mortem

在片中驗屍官解剖了一具女屍

死者60多歲,身高1.65米,體重107公斤,死於心臟病,

死後她的屍體被捐贈用於醫療研究

希望給所有肥胖者一個警醒

在整個解剖過程中

驗屍官表示

死者肚子集聚了大量的脂肪,

而腹部恰好又與併發症的關聯特別大

劃開脂肪比較多的部位需要很大的力氣

而且一旦切開就會有黃色的流狀物質流出

就像加熱滋開的黃油

這就是身體儲藏的脂肪

脂肪超標對人體的危害非常大

解剖官介紹:這位女士腹部脂肪多到驚人,器官上也全都依附着一層層黃色的脂肪。

解剖官介紹:這位女士腹部脂肪多到驚人,器官上也全都依附着一層層黃色的脂肪。

此外,這具女屍的心臟、肝臟、腎、肺都比普通人大一到兩倍

而且器官周圍充滿脂肪。

肥胖不僅僅只是影響外觀

體內脂肪過量堆積危害非常大

Q:

脂肪超標後堆在哪兒?

A:

一共有四個地方可以判定脂肪量的多少:

第一個部位是上臂三頭肌的皮下;

第二個部位是肩胛骨下;

第三個部位是肚臍的周圍;

第四個部位是大腿內側。

Q:

人的脂肪是如何分佈的?

A:

大致有三種情況:

第一種情況是上下一般粗,這叫均勻型;

第二種情況是肚子大的蘋果型肥胖;

第三種情況是臀部下肢相對胖,形成三角型或者叫梨型肥胖。

這三種危害最大的是蘋果型肥胖,脂肪多集中在腹部。

Q:

如何判斷自己是否存在腹部脂肪超標?

A:

大家可以找一根軟尺,自己在家裡量腰圍。除去衣服,先找到肚臍兒,把軟尺平繞肚臍一圈,自然呼吸,呼吸到肚皮最放鬆的時候量。

男性腰圍不能超過85厘米,相當於我們中國傳統計量的大概二尺六到二尺七的腰圍。女性腰圍不能超過80厘米,如果女性腰圍大於二尺四,如果超過這個值,並不意味着你馬上就得病,而是意味着腹部脂肪堆積導致慢性病的風險會成倍增加。

腹部脂肪堆集型肥胖(四肢瘦小、腰圍大,即向心型肥胖、蘋果型肥胖),危害最大。會帶來脂肪肝、膽囊炎、心血管疾病、糖尿病等,脂肪肝中度以上很難逆轉。

Q:

如何減腹部脂肪?

A:

腰腹部發胖很正常,多是由於經常坐着,運動少。腰部是一個人最難被活動到的部位,所以要做這些扭腰的轉體動作,年輕人要做仰卧起坐,可以有效鍛煉腹部。

如果一些朋友,沒法做仰卧起坐,可以每天揉肚子。

睡覺以前,躺在床上揉,順時針一百下,逆時針一百下。早上起來別馬上起床,先順時針按摩100圈,逆時針按摩100圈,一共揉200圈,促進胃腸的蠕動,同時消耗局部的脂肪。

當然有些人主張拍,這個打上去有時候很疼,對內臟是個震動,不過對於身體比較虛弱的人,我不推薦這個方法,揉或者是捏一捏,就是非常溫和又有效果的做法。

責任編輯: 王和   來源:吃好每天三頓飯 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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