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男性久坐不動 當心這些危害!看完馬上站了起來

隨着人們工作、娛樂、生活的改變,人們久坐的幾率越來越大。上班族、司機等職業人員,工作時一坐就是一整天,有時候工作忙連喝水、上廁所的功夫都沒有,加上下班後不運動,這種生活方式就非常容易引發一些健康問題,比如一些男科疾病,就比較青睞於久坐的男性。

男性久坐不動,當心這些男科問題

1、傷害前列腺

長期久坐,會增加盆底肌肉的緊張力,導致局部血液循環發生障礙,令血流速度減慢,使得前列腺充血,容易造成代謝產物淤積,最終引發前列腺炎。前列腺炎可令患者出現尿頻、尿急、排尿不暢、會陰部疼痛等癥狀,同時也會並發性慾減退、陽痿、早泄、射精痛等性功能障礙。

2、累及睾丸

長期久坐可令盆腔局部血液循環變慢,從而令溫度升高。男性睾丸是生產精子的地方,它非常「怕熱」,一旦其周圍溫度過高,就會降低睾丸的生精功能,影響精子質量,從而降低男性的生育成功率。另外,長期久坐於柔軟的沙發上會導致陰囊受到壓迫,令靜脈迴流不暢,導致睾丸附近的血管受阻,嚴重的甚至可引起精索靜脈曲張。

3、頸椎病

頸椎病一般多見於中老年人,但如今很多年輕人也紛紛患上了頸椎病,其主要原因是因為久坐。長時間保持同一姿勢坐太久,很容易誘發頸椎病,導致頸椎變形,從而令血管發生扭曲,使得神經通路受到壓迫,引起頸背疼痛、頭暈噁心、心動過速等癥狀。長期伏案工作的人,如程序員、辦公室文員、設計師等,都是頸椎病的高危人群。

要避免久坐成病,關鍵在於預防,平時在工作期間避免同一姿勢保持太久,每隔1小時就應該起身活動下身體,如伸懶腰、起身走動、拍打肌肉等,以促進身體血液循環。

責任編輯: 唐冬柏   來源:39健康網 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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