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長壽還是短命?男性看這3個部位是否「小」

有人說:做男人真累!這個社會男性面臨的壓力比以前大了許多倍,最主要的來自於經濟上的壓力。面臨如此巨大的家庭壓力和社會壓力,男性的平均壽命比男性少了5到10年。而且男性在45歲以後更容易遭受癌症的威脅,比如大腸癌、前列腺癌,其中前列腺癌是男性的專屬。

為了預防這兩種疾病,男性一定要做好定期的體檢和癌症常規篩查,便於在疾病發生的早期進行及時的治療,降低死亡風險。

雖說男性的平均壽命比女性少,但也有許多長壽的男性,而這些長壽的男人身上往往有3個部位都很小。

1.腰圍小

很多男人在進入中年後就開始發福,將軍肚、啤酒肚更是某些老闆的標配。有相關的研究證明,腰圍越粗壽命越短。

相對於全身性肥胖的人,腹部肥胖者更容易患上冠心病、高血壓等慢性疾病,從而增加中風和猝死的幾率。

所以腰圍大小並不僅僅關係著外表的美觀,更與生命息息相關,想長壽腰先瘦吧!

2.脖子細

有研究表明,脖子越粗的人更容易患上心血管疾病,而且脖子粗的人還要警惕是否患有甲狀腺、脂肪肝、糖尿病等疾病。

看來人們追求天鵝頸也並不僅僅追求美觀,而是關乎壽命啊!

3.前列腺小

前列腺是男性獨有的器官,很多男性都不怎麼關心自己的前列腺,往往等到生病了才開始後悔莫及。

男人在進入40歲以後,前列腺病變的幾率就會增大。患有前列腺增生肥大的男性就會出現尿頻尿不盡等癥狀,影響健康和日常生活。

中老年以後男性的患癌風險就會增加,為了健康着想,男性要戒掉這三個壞習慣:

1.嗜好煙酒

我們往往在各種聚會中見到酒的身影,有些人甚至喜歡用罰酒、吹瓶等方式來進行遊戲的懲罰環節,似乎不會喝酒就不夠爺們,而見面遞上一根煙這樣的社交方式也是屢見不鮮。

研究表明,長期抽煙喝酒對於健康有巨大的危害。

吸煙是引起肺癌的最大殺手,而且還會加速動脈硬化、血栓等。喝酒傷肝,容易患上肝癌,還會增加心腦血管疾病風險。戒酒戒煙要趁早,不要等生病了才後悔。

2.不吃早餐

研究表明,不吃早餐的人平均壽命比吃早餐的人少了2.5歲。

長期不吃早餐不僅對腸胃不好,還容易衰老。

3.有病不治

有些男人在生病的時候會覺得小毛病自己吃藥就行,然而有些小毛病卻是大病的前兆,不重視它們就會導致錯過疾病的最佳治療時間,嚴重危害健康、影響壽命。

所以男人要長壽一定要記住這五個一點:

茶水喝一點,營養補一點,睡眠多一點,壓力減一點,運動多一點。

1.茶水喝一點

很多茶都有消炎排毒、潤肺護肝的功效,多喝茶可以延年益壽,還能夠代替飲酒的壞習慣。

2.營養補一點

注重飲食上的營養搭配是身體健康的保證,多攝入膳食纖維對腸道健康有很大的幫助,蛋白質等物質也是必不可少的營養成分。

3.睡眠多一點

充足的睡眠是健康長壽的關鍵,高質量的睡眠對於第二天的高效率工作也有很大的幫助。

4.壓力減一點

現代人的壓力都太大了,很容易抑鬱成疾,還容易導致衰老。

5.運動多一點

缺乏運動的人容易疲勞,思維也會變得遲鈍,如果身體肥胖還會引起更多慢性疾病。所以要多多運動,不要偷懶哦。

雖然還有很多影響壽命的意外無法避免,但做好這些,可以讓自己的生活更加健康,從而延長壽命。

責任編輯: 唐冬柏   來源:搜狐 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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