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3個方法提高男性雄激素水平 讓你重回青春狀態 聽聽醫生怎麼說

我們都知道,女性在更年期時,常可因雌激素下降等原因出現失眠、多夢、盜汗、潮熱、煩躁易怒等一系列癥狀。同樣,男性在五十歲以後,也會因雄激素的逐漸減少而出現不同程度的性功能下降。那麼,男性應該怎麼提高自己的雄激素來改善性功能呢?今天我們一起來了解下雄激素。

雄激素有什麼功效?

男性的雄激素主要是由睾丸分泌的,具有促進男性性器官的發育、促進和維持男性的性功能、促進和保持男性的第二性徵、促進精子的生成、增強其免疫力和促進肌肉的生長等作用。在臨床上,男性應用雄激素睾丸酮治療雄激素減少類病症可增加骨量和骨密度、防治骨質增生、增加肌肉和肌肉的力量、減少脂肪的含量、改善性功能及陽痿的狀況、減少冠心病、糖尿病和血脂異常的發生,且可改善男性更年期所出現的頭暈目眩、失眠焦慮、健忘、變化,並可保持一定性功能。

男性應該怎麼提高自己的雄激素?教你3招

有少數中老年男性雄激素的水平下降得比較快,甚至喪失了性功能。這類男性可出現體力驟衰、體毛減少、肌肉鬆弛、精力減退、健忘、頭暈目眩、陽痿、失眠焦慮、心煩意亂和多愁善感等一系列男性更年期癥狀(即中老年男子部分雄激素缺乏症)。如何提高雄激素,有以下3個方法可供選擇:

1.在醫師指導下服用雄激素類藥物

這類男性可在醫師的指導下使用適量的雄激素進行治療,按照醫師交代的用法用量規則服用。目前,臨床上普遍應用的口服雄激素藥物是十一酸睾酮。值得注意的是,以下幾類人不能用睾酮進行治療,包括前列腺癌患者、良性前列腺增生並伴有排尿困難、睡眠呼吸暫停綜合征患者、對雄激素類藥物過敏者。

2.改善飲食習慣:

飲食方面,要多吃動物內臟(如豬肝、雞肝、雞雜等)、含鋅量較高的肉類(生蚝、牡蠣肉、魚類、瘦肉、豬肝等)、富含精氨酸的食物(鱔魚、鯰魚、泥鰍、海參、墨魚、章魚、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等)、含鈣較高的食物(蝦皮、鹹蛋、蛋黃、大豆、海帶等),還可增加蝦、狗肉、羊肉、花生、核桃等的食用量。

3.改善生活方式

建立規律的生活方式。要保持平和樂觀的情緒,養成良好的生活習慣,不熬夜、不過勞、戒煙酒、忌辛辣。多參加文體活動:這些活動可增強血液循環和新陳代謝,保持身體的活力。培養興趣愛好:可積极參加繪畫、聽音樂、養花、練書法、玩棋類、學習廚藝等活動。保持樂觀的心態:遇事多從樂觀的方面考慮,不要總是想悲傷的事情。減少不良的精神刺激:這類男性尤其要協調好夫妻關係,當一方出現情緒波動等癥狀時,另一方應主動謙讓。多參加社交活動:這類男性應經常與朋友聊天,以宣洩自己的煩惱與苦悶。

責任編輯: 王和   來源:藥師方健 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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