便秘是很難受的，那有什麼方法可以緩解便秘呢？不妨嘗試吃一下以下這些水果，應該可以緩解便秘的痛苦哦～跟着小編了解一下吧。
辣木籽
辣木籽有改善口臭、便秘、痔瘡以及保肝解酒、調節三高的作用。
每天吃幾粒辣木籽，不僅能預測身體機能（各個器官受損者吃辣木籽口感不同），而且可以排毒素和宿便，治療痔瘡，調節血壓和血糖。
奇異果
奇異果含有較多的膳食纖維和蛋白質分解酵素，這些物質不僅可以快速清除體內堆積的有害代謝產物，治療便秘以外，還有很好的預防結腸癌及動脈硬化的作用。
香蕉
其實我個人建議女性便秘患者還是少吃香蕉，香蕉性寒，女性還是選擇比較溫和一點的食物，但它在便秘，預防腸癌上面有不錯的功效。
火龍果
火龍果不僅僅可以降三高，同時對眼睛也會起到保健療效，可以起到美白祛斑，解除重金屬中毒，對清理腸道也有很不錯的效果。
柚子
柚子含有豐富的天然枸櫞酸和各種無機鹽類，不僅有助肝、胃，肺等機能，而且還有清熱去火，止咳化痰的功效。
百香果
百香果的維生素C含量應該是水果裏面名列前茅，對抗衰老，防癌都有一定的作用，其實百香果在早年記載就是一種中藥材，對健脾消化，促進腸道蠕動有不錯的療效。
核桃
平時用核桃仁碾碎，然後用開水泡開，直接送服即可。
無花果
無花果潤腸通便、健胃消食、防治痔瘡、防癌抗癌，適合三高人群、便秘者以及肥胖者食用。
無花果乾可以直接吃，可以泡水喝，甘甜如怡，是男女老少皆宜的零食。
魚腥草
魚腥草清熱解毒，利尿消腫，治療肺炎、水腫、白帶、痔瘡、脫肛、濕疹等。
魚腥草雖不好吃，但魚腥草茶口感清冽，不僅保護肺部，排出肺毒和煙毒，也能治療痔瘡、支氣管炎、感冒發燒等。
