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自帶長壽基因的十大食物 大家一起吃起來

1、玉米素有長壽食品的美稱,經常食用延緩衰老。

2、每天喝奶

強化鈣質,骨骼好,才能不衰老。

3、吃大白菜

吃白菜可防癌。此外,白菜可以潤腸通便,而對於容易上火的人,多吃大白菜有清火的作用。

4、冬吃蘿蔔夏吃薑

冬吃蘿蔔夏吃薑,是利用了這兩種食品的寒熱性,配合了季節的寒熱性,來進行陰陽調理。此外,蘿蔔還能通便、抗菌、降膽固醇、防膽石形成,並能預防高血壓和冠心病。

5、經常吃紅薯

紅薯的纖維含量爆表,既解飽,有沒有多餘的脂肪。因此,經常食用還有助於控制體重,體重穩定,健康狀況就更好。

6、喝粥

晚飯喝粥機既能調理腸胃,又能補充水分,長期堅持,皮膚會變好。

7、吃小米

小米大部分用來煮粥,暖胃,但大家很少知道,小米中所含有的氨基酸能促進人體褪黑素的分泌,因而食用小米粥可起到催眠、保健、美容的作用。

8、一天一個雞蛋

雞蛋不是越多吃就越好,一天一個蛋,補充營養又不加重身體負荷,長期堅持,你會比同齡人身體強壯的多。

9、吃胡蘿蔔

胡蘿蔔素可以讓人體細胞顯得更加年輕,讓我們的身體呈現出一個較為年輕的機體。

10、時常吃豆腐

豆腐素有植物肉的美稱,素食主義者一定要多吃豆腐來補充體內的蛋白質。

阿波羅網責任編輯:王和 來源:掌上新絳縣 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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