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健脾養胃:預防疾病的關鍵 多吃5種食物!

雞肉粥、雞肉羹適用於脾胃虛弱,疲乏,納食不香,慢性泄瀉的患者。(圖片來源:Adobe Stock)

《黃帝內經》里說“胃主受納,脾主運化”,人的消化吸收是由脾胃共同完成的。不想吃飯的人可能就是胃出現了問題,若是吃了東西不消化,那就是脾的問題了。所以脾胃出現問題,人體就得不到足夠的津液來滋養,必然會引起病變,因此,健脾養胃是預防一切疾病的關鍵。

1、胃痛

胃痛多由外感寒邪、飲食所傷、情志不暢和脾胃虛弱等病因而引發,與肝脾等臟有密切關係。人們可根據自己的實際情況選擇食療方來對症進行調理,從而達到治療的目的。

2、胃潰瘍

上腹部疼痛是胃潰瘍的主要癥狀,疼痛通常表現為隱痛、鈍痛、脹痛及燒灼樣痛等。胃潰瘍疼痛多發生在餐後1小時內,經1~2小時後逐漸緩解,但是也有部分患者無癥狀,或以出血、穿孔等併發症作為首發癥狀。

3、胃酸多

胃酸可以幫助消化,但胃酸過多會傷及胃、十二指腸,導致胃潰瘍或十二指腸潰瘍。為此,胃酸過多應經常食用可以中和胃酸的鹼性食物。

4、胃痙攣

胃痙攣就是指胃部肌肉抽搐,主要表現為上腹痛、嘔吐等。胃痙攣的發生主要與胃部潰瘍、胃部受寒、胃炎等有關,可以從清除邪氣、補益正氣着手來調理。

5、脾腫大

在正常情況下,一般摸不到“脾”,若仰卧位或側卧位能摸到脾邊緣即認為脾腫大。中醫認為,脾腫大與脾胃氣血不足、內有濕熱等原因有關。

6、下垂

胃下垂和脾胃氣虛有關係,不僅如此,脾胃還因很多人的不節制飲食、暴飲暴食等造成脾胃濕熱,使脾胃之氣受到了損傷所致。胃下垂常出現飽脹不適、厭食、噯氣、便秘、腹痛等,餐後站立過久和勞累後加重。

7、便秘

脾胃氣虛,推動力下降,就容易導致便秘。另外,腸道陰虛水分不足,也會導致便秘。

8、腹脹

飲食不潔或過食生冷,濕熱蘊於中焦,就會出現腹脹;加上情緒鬱悶不舒,精神壓力大,肝失疏泄,會導致腹脹加重。

9、口臭

過飽傷胃,導致食積於胃,得不到有效消化則會導致口臭。另外,肝脾不和,脾胃之氣循行不暢,甚至胃氣上逆則易導致口臭。

常吃哪些食物可健脾養胃?

1、香菇

香菇味甘、性平,益胃氣,主要適用於脾胃虛弱,食欲不振,倦怠乏力等癥狀。(圖片來源:Adobe Stock)

香菇味甘、性平,益胃氣,主要適用於脾胃虛弱,食欲不振,倦怠乏力等癥狀。香菇可製作成碎肉香菇餡水餃來食用。但是香菇屬於發物,麻疹、皮膚病及過敏性疾病者最好不要吃。

2、山藥

山藥味甘、性平,具有補氣健脾、養陰益肺,補腎固精的功效。山藥適用於脾氣虛弱,食少便溏,慢性泄瀉的患者;可做成山藥泥來食用。但是濕盛和氣滯脹滿者不要食用。

3、紅棗

紅棗味甘、性溫,具有補益脾胃,養血安神的功效。紅棗適用於脾胃虛弱,食少便稀,疲乏無力的患者;可製作成紅棗泥、紅棗粥、紅棗松糕等食用。但是氣滯、濕熱和便秘者不能食用。

4、薏苡仁

薏苡仁味甘、淡,性微寒,具有利水滲濕,健脾除痹,清熱解毒的功效。薏苡仁適用於脾胃虛弱,腹瀉便溏的患者;可製作成山藥玉米粥、紅薯玉米粥等食用。

5、雞肉

雞肉味甘、性溫,具有補中益氣,補精填髓的功效。雞肉適用於脾胃虛弱,疲乏,納食不香,慢性泄瀉的患者;可製作成雞肉粥、雞肉羹來食用。

養心小貼士

脾胃是主管人體消化、吸收的主要器官,所以在日常生活中要注意保養脾胃。

阿波羅網責任編輯:寧成月 來源:看中國 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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