第1步：累，是生病前兆！
不得不說，現在的人有一個普遍的現象，就是可能經常會感覺到累。比如總是打不起精神，身上沒勁兒，整個人都昏昏沉沉的，打瞌睡，有時還會莫名沮喪。
這些都是身體或精神發生了疲勞。表面上看，身心勞累，只是因為自己體力或者腦力消耗太多，休息一下就好了，不是什麼大問題。
實際上，從中醫角度看，疲累不會無緣無故，疲勞的人，往往是因為身體裏的某一個或者某幾個器官的功能受到了影響，無法給我們的身體提供充足的動力。
比如脾臟功能受影響，人容易腿軟，腎臟功能受影響，人容易腰酸，頸椎功能受損，脖子就自然會感覺到累和僵硬等等。
所以，當身心感到疲累時，我們應該想到，這是臟器功能萎靡，疾病發生的前兆，也是身體發出的警告，告訴你「我已經累了」，再這麼下去是不行的。
第2步：身體出現一些症狀！
假如疲累沒有引起你的注意，你依然還是保持原有的工作生活作息，那麼毫無疑問，體內臟器功能受到的影響會越來越大，慢慢的，身體就會開始出現一些症狀。
用中醫的說法，就是身體裏的狀態發生了較大的改變，體內出現發熱、發寒、氣滯、血凝、濕重、淤堵，從而帶來身體內外的一些變化。
身體內，會出現發熱或者怕冷，有的人「濕」氣重，會感覺穿了一件淋過雨的衣服感覺身體及不舒服，還有人會磨牙，暈車，拉肚子，肌肉酸痛，感覺體力透支等等。
身體外，會出現如黑眼圈，眼袋，掉頭髮，目赤，長斑長痘等等表現。
中醫認為，出現症狀並不算壞事，症狀其實是身體排斥外邪的一種反應，意味着你身體的防禦功能還在，能比較快的做出反應，就好像嗆到了水人會咳嗽一樣。
但同時，身體裏有了症狀，也說明你離疾病已經不遠了，如今的很多人都處於這個狀態，身上有這種那種的症狀，稍不注意，就會發展為疾病。
第3步：疾病來了！
生病3步，走到最後一步，疾病就發生了，那麼什麼是疾病？
中醫認為，「疾」是小病，「病」是大病，疾病指的就是身體裏大大小小的病，當人體陰陽平衡被打破時，疾病就發生了。
而人體的陰陽平衡，一定程度上又體現在正氣與邪氣之間。中醫把造成機體內在平衡失調的因素稱為「邪氣」任何疾病的產生，可以說都是人體內「正氣」與「邪氣」的關係發生了變化。
「正氣」充足，蓋過「邪氣」，人就健健康康；正氣與邪氣勢均力敵時，正邪相爭，人的身體就會感到累，出現一些症狀；假如正氣過於不足，不足以與「邪氣」抗衡，身體基本上就處於疾病當中。
所以當疾病發生時，必定是我們身體某個地方的「邪氣」大大勝過了「正氣」，可能是「邪氣」過盛，超過正常「正氣」所能抵禦和調節的程度，也可能是太弱，無法正常抵禦「邪氣」。
四、別讓自己熬到最後一步！
看到這裏，朋友們想必知道了，生病需要時間積累，並非突然就會發生，我們有很多的方法，阻止疾病發展到最後一步。
如今大多數人的常態是，因為工作學習等原因，整天忙忙碌碌，輕傷不下火線，顧不上勞累，忽略了身體的警報，往往都是已經生病了才想起調理，火急火燎上醫院，這樣一來，不止身體受到了創傷，時間精力也耗費了不少。
實際上，醫院對大多數人來說，應該是有些遙遠的地方，除了懷孕體檢這些，能不去就不去。絕不是像如今這般，一大波人熬夜排隊掛號，看醫生，費盡心思找專家，這豈不是在折磨自己嗎？
疲勞和症狀，是身體給我們的警告，也是在求助我們，及時調整，作出應對，身體感覺累的時候，或者出現了症狀，就需要早日做出調整，比如充分的休息一下，配合飲食作息調理，輔以艾灸等外治療法，將疾病扼殺在搖籃之中。
五、艾灸刻不容緩，人人都需要！
你覺得疲勞嗎？
你想要精力充沛的生活嗎？
如果你想，那麼，請艾灸！
補充正氣、預防疾病，必灸艾灸七大穴位：
1、大椎
2、命門、腎俞
3、中脘
4、關元
5、足三里
6、太溪
艾灸時間：懸灸或艾灸盒灸，軀幹每穴30-40分鐘，肢體每穴15-20分鐘，初次艾灸灸滿一個禮拜，然後改為隔天一灸。
艾灸作用：可溫補腎氣，恢復人體機能，激發人體自愈力，可以說是對抗慢性疲勞的最佳方法！
