腸胃是身體的消化器官，主要負責對食物的研磨、消化、吸收，對身體有着重要作用。可如果腸胃出現了問題，生活質量將會大大下降，很多食物都不敢再吃了，以至於營養方面會出現嚴重不足。
不少年輕人因為不健康的飲食習慣，導致出現了腸胃問題，然後再大把的吃胃藥，以為這樣就能養胃了。
其實這樣反而傷身體，所謂「是藥三分毒」，養胃不能全靠胃藥來解決，還是要改善飲食習慣，多吃一些養胃的食物，腸胃慢慢才會好。
我們生活中常見的養胃食物就是米粥、麵條、饅頭，那麼，這三種食物哪種最適合養胃呢？
米粥是經過長時間熬煮，變得非常的柔軟，形成了流食狀態。人吃了以後消化速度很快，基本上不需要研磨，直接被吸收，這對於消化功能差的患者來說，是很好的食物，胃部不會受到任何負擔。
不過，米粥不適合作為長期養胃的食物，因為米粥的蛋白質含量很低，大多數都是澱粉，營養相對較差。在吃不動飯的時候，喝點清淡的米粥調節飲食，對胃有好處。
可是長期喝粥，就會造成營養不均衡，胃消化其他食物能力就會退化。而且很多胃潰瘍患者是需要少食多餐的，長期喝粥反而不利。
麵條也是很多人養胃的食物，麵條的原材料是麵粉，一般家裏的麵粉磨得比較精細。煮出來的麵條也很柔軟，吃起來特別好消化。
對於胃酸分泌過多的人來說，麵條才是最佳的食物，麵條中有鹼性物質存在，可以中和多餘的胃酸，達到一種平衡狀態，緩解患者因為胃酸帶來的不適感。
饅頭也是養胃的食物，相比於米粥和麵條，饅頭相對更堅硬一些，在吃的時候，需要胃部適量的研磨。但不會刺激胃酸分泌過多，對胃酸分泌過多的人有幫助。
而且饅頭是發酵的，會使得澱粉轉化為小分子糖，還能去掉植酸，幫助營養更好的吸收。
整體來看，養胃前期喝米粥比較合適，然後慢慢選擇麵條和饅頭，這樣更有利於病情恢復。還要根據不同胃病情況，來選擇不同的食物，才能更有益於養胃。
