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符合這5個特徵的人 恭喜 你可能是「癌症免疫體」

不得不說,當前由於生活方式和飲食習慣的改變,現代人罹患癌症的幾率越來越高。其高死亡率令人談之色變,但其實,患上癌症是有一定規律性的,不容易患癌的人群通常也有相似的特徵。

“癌症免疫體”的5個特徵

1、膳食均衡

現代人飲食很精細,許多人也愛吃加工食品,這無疑會對消化系統造成傷害,因此,膳食均衡是十分重要的。不容易得癌的人一般飲食比較清淡,少鹽、少油,不暴飲暴食,愛吃蔬菜水果,並與粗糧相互搭配,從而達到膳食營養均衡。此外,癌從口入,生活中許多高熱量、高脂肪的食物都容易致癌,比如熏制食物、腌制食物、烤肉、香腸等,這類食物都必須少吃或不吃。

2、作息規律

身體健康的人擁有良好的作息規律,一般早睡早起不熬夜,保證睡眠質量,這有助於保證身體的調節能力正常進行,提高身體的免疫力和代謝能力,有效抵抗癌症入侵。

3、堅持運動

不容易得癌症的人大多每天都保持一定的運動量,體型上健康不肥胖,比如居住在偏遠山區的老人由於每日都會運動,大多能長壽。因為堅持運動可以增強體質和抵抗能力,促進脂肪燃燒,助於降低患心血管疾病和患癌的幾率。

4、心境開闊

性情和情緒會影響到身體健康,長期處於壓抑、憤怒、焦慮等不良情緒中,容易使內分泌系統紊亂,導致機體免疫力下降。相反,心境開闊、凡事看開的人,能保證機體內環境有序而規律,能夠抵抗病菌入侵。

5、沒有癌症家族史

如果家族中存在肝癌、乳腺癌、大腸癌等癌症病史,那麼自身患癌幾率相較常人會更高,這是因為基因讓他們具有一定的癌症易感性。此外,癌症患者的生活方式和習慣也會影響到家族的其他人。

如何預防癌症?

1、良好生活習慣

預防癌症需要養成良好的生活方式和飲食習慣,比如,不抽煙酗酒,不吃太多刺激性食物,吃飯時細嚼慢咽等。尤其應多食用真菌類的食品如木耳、香菇,能夠促進免疫細胞和干擾素的形成,預防癌症發生。

2、控制體重

大多數癌症都與肥胖掛鈎,過多的脂肪容易誘發食道癌、大腸癌等,因此預防癌症需要嚴格控制體重。

3、定期檢查

癌症高發患者日常需要做好定期檢查和預防工作,一旦發現異常及時醫治,可以有效減低癌症對人體健康的傷害。

阿波羅網責任編輯:王和 來源:養生每日推送 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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