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值得收藏!簡單!緩解眼疲勞的小妙招兒

長時間用電腦,眼睛不免會很乾、澀。下面這些小妙招可以幫你緩解眼睛疲勞。

01

多眨眼

有意識地多眨眼、多閉眼、多休息是緩解眼睛疲勞的首選方法,也是最直接、最有效的方法。

02

熱敷

眼睛會分泌少量油脂,幫助保濕,從而減少淚水蒸發。但是,有時候分泌油脂的腺體會被阻塞,造成眼部不適。可以用熱毛巾濕敷眼部,疏通阻塞的腺體,有效緩解眼睛乾澀。

03

向遠方凝視

看手機或電腦時,因為距離較近,睫狀肌會一直處於緊張狀態。每隔一段時間,找一處10米以外的草地或綠樹遠望,綠色由於波長較短,成像在視網膜之前,促使眼部調節放鬆、眼睫狀肌鬆弛,減輕眼疲勞。

04

使用人工淚液

眼睛乾澀的話,不要隨便使用眼藥水,可以用人工淚液。人工淚液的成分相對簡單,副作用比較小,是目前公認的治療和緩解乾眼症的藥物。其中,不含防腐劑的人工淚液更為安全,但保質期較短,要注意定期更換。

05

熨眼法

全身放鬆,閉上雙眼,然後快速相互摩擦雙掌,趁熱用雙手捂住雙眼。熱散後,將雙手拿開,睜開眼睛。如此重複3-5次,能促進眼睛血液循環,增進新陳代謝。

責任編輯: 王和   來源:上海科普 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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