舌頭起泡是很多人在生活中都會遇到的一個問題，舌頭起泡的時候，吃飯和心情都會受到很大的影響。今天小編給大家講講舌頭起泡是什麼原因、舌頭起泡怎麼辦以及吃什麼水果預防上火。
舌頭起泡是什麼原因
1、精神壓力過大
精神緊張，在過度疲勞後誘發口腔潰瘍。這時候人的身體處於疲勞狀態，睡眠不足，生活作息出現紊亂，因此導致身體發出警告聲。
2、上火也會引起舌頭起泡
美食當前，難擋誘惑，我們會經常不注意飲食。辛辣的、冰冷的會混合吃，時間長了，導致上火，從而舌頭發生起泡。
上火是常見的引發舌頭起泡的原因，日常注意飲食是預防疾病發生的主要方法之一。
3、微量元素及維生素缺乏
缺乏鐵和B族維生素的人，口腔黏膜很容易受損破潰。而中醫認為，本病多為肺腎陰虧，虛火上炎所為，當以養陰清熱，引火歸源為治。
舌頭起泡的話，應該怎麼辦呢?小編整理了一些緩解舌頭起泡症狀的方法，一起看一下吧。
舌頭起泡怎麼辦
1、保證充足的睡眠，不要熬夜，不要加班加點工作，也不要過於豐富的夜生活，一般睡眠時間都要保持在7-8小時才算是正常的。平時多保持愉快的心情，多與人溝通傾訴，發泄內心負能量，緩解精神壓力帶來的上火，不要讓自己過於疲勞，應該放鬆心情。
2、多補充維生素或者鋅等微量元素，保證營養均衡。
3、如果是胃火旺盛導致的舌頭起泡上火，可以食用三黃片等藥，如果是肝火旺盛導致舌頭起泡的，則食用牛黃上清丸，牛黃解毒片等，當然，也要在醫生的遵囑下使用。
4、可通過飲食調整，多喝綠豆湯，蓮子湯等。或者多喝菊花茶，蜂蜜水等去去火，緩解舌頭長泡的症狀，排除體內毒火。多吃降火的水果，如火龍果，西瓜等有助於泄火。嚴禁吃帶有刺激性的辛辣食物，如麻辣火鍋，麻辣燙等，只會加劇舌頭起泡甚至疼痛的症狀。
5、可以使用中藥口瘡消，西瓜霜，或者將珍珠粉敷在舌頭傷口處，可以消炎，緩解疼痛。
在季節交替的時候是容易上火的，日常吃什麼水果是可以預防上火的情況發生呢?
吃什麼水果預防上火
1、梨
梨是公認的具有清熱降火，滋陰潤肺，清心的水果之一了。而且酸甜可口，多汁，多吃可補充水分。再者梨中還含有豐富的粗纖維，可促進排便。由其是對於那些因為上火而引起的口乾舌燥，喉嚨痛的患者來說吃梨更可以起到一個緩解的作用。
2、火龍果
火龍果屬於涼性水果，味甜，多汁，非常適合上火的人食用，具有降火的功效，並且還有清熱潤肺、潤腸排毒的作用。
3、西瓜
西瓜性涼，含有大量的水分，可以生津止渴、清熱降火，適宜內熱上火以及心火旺盛的朋友食用，而且西瓜中含有豐富的鉀鹽，能夠彌補*大量出汗所造成的體內鉀鹽缺乏。
4、山竹
山竹俗稱「水果皇后」，性偏寒涼，有解熱清涼的作用，可化解脂肪，潤膚降火，吃了大補的榴槤之後，再吃山竹有清熱的功效，且山竹果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素，對美容肌膚有一定功效。
5、獼猴桃
獼猴桃性味甘酸而寒，有解熱、止渴、通淋、健胃的功效。可以治療煩熱、消渴、黃疸、嘔吐、腹瀉、石淋、關節痛等疾病，而且還有抗衰老的作用。
6、石榴
石榴性溫、味甘酸澀的它入肺、腎、大腸經，生津止渴，收斂固澀，是適合保養身體的好食材。況且石榴不同於其他水果的地方在於，它需要我們用心地去對待那一顆顆珊瑚紅的果實，讓這一刻充滿了童心。
結語：舌頭起泡時，保持良好的睡眠、多補充維生素或者是飲食調節等，都是非常好的緩解舌頭起泡症狀的方法。適當的釋放壓力是很有必要的，壓力過大不僅對於心情有着很大的影響，對於身體也是非常有影響的。經常上火，可常吃水果幫助降火。
