生、老、病、死，你最怕的是哪個？
對於很多人來說，莫過於「生病」二字了。
如果只是一些小病小痛，那也還好，對症治療就行。
畢竟，花點小錢買健康，也算是件值當的事情~
怕就怕遇到一些「啞巴病」，明明已經出問題，卻愣是感覺不到，結果小病拖成大病，最後傷身又傷財！
慢性腎病，就是這樣一個「啞巴病」。
每10個人里，可能就有1人患上
腎臟在我們的身體中扮演着「淨水器」的角色，能夠淨化血液，代謝廢物並以尿液的形式排出體外。
如果運轉不正常，體內堆積的廢物將對生命造成嚴重威脅。
據統計，我國普通人群慢性腎病的患病率為11%~13%。
這意味着，每10個人里，就可能有1人患有慢性腎病。
與高患病率相對的，是極低的疾病知曉率：超過90%的人，並不知道自己患了慢性腎病。
因為腎臟是一個「忍耐力」極強的器官，儘管肩負重要生理功能，但受了傷害卻不喊疼、不呻吟，因而很少能察覺。
以至於不少人一發現時，就已經發展為了尿毒症。
海寧27歲的小伙小楊（化名），就是一個典型的例子。
離碩士畢業僅剩10天的時候，他被確診為尿毒症。
圖源/網絡
今年5月開始，小楊的胃口一直不太不好，甚至吃飯都想吐。
因全心準備畢業論文，所以並沒有重視自己的身體情況。
殊不知，此時疾病已經纏住了他。
6月份，小楊在學校吃了一碗餛飩，不久便開始腹瀉。
起初他以為是急性腸胃炎，所以沒有當回事。
直到晚上出現嘔吐的症狀，情況不見好轉，小楊才慌了。
隨後，他去了浙江省人民醫院檢查，6月19日他被醫院確診為尿毒症。
圖源/網絡
醫生告訴小楊，如今，唯一能解救他的只有換腎。
實際上，尿毒症並不是「突然」而生的，大都由慢性腎炎、腎盂腎炎、糖尿病腎病、高血壓腎病、痛風性腎病等基礎病引起的。
如果能及早發現腎病變，得到有效治療，可以避免發展為尿毒症。
儘管病變後的症狀非常隱匿，但也有蛛絲馬跡提示你的腎臟需要「檢修」。
白天忙於工作你可能不易察覺，但晚上睡覺的時候就一定要多注意了！
睡覺時身體有4種表現，你的腎危險了
1、夜尿明顯增多
夜尿增多，除了跟飲食和年齡相關外，還可能是腎功能不全引起的。
另外，對於老年人來說，夜尿變多，也不必過於擔心。
因為隨着年齡增長，腎小球和腎小管這兩個「零部件」會相繼老化。
這就意味着，尿的濃縮功能減退了，所以會導致夜尿增多。
還有孕婦，由於膀胱被胎兒擠壓，導致儲尿功能減弱，夜尿次數也會明顯變多。
但如果你年紀輕輕，沒懷孕，睡前並沒有大量喝水，夜尿卻明顯增多，那就要當心了。
患腎功能不全的人，夜間抗利尿激素分泌會減少，因而會導致泌尿增多的情況。
2、尿中泡沫增多、經久不消
一些腎臟疾病會導致過量的蛋白質從腎臟濾過，從而形成蛋白尿。
通常表現為尿液表面漂浮着一層細小的泡沫，且久久不能消失。
而正常尿液以及衝擊形成的泡沫，外觀上數量少、個頭大，並且泡泡很快就會消失。
除此之外，若出現了血尿，也就是尿液變紅了，也很有可是腎臟出了問題。
3.身體局部或者全身水腫
腎臟是人體代謝水分的器官，腎不好，水分就會蓄積。
如果經常發現眼皮水腫，或者雙腳、雙腿等部位水腫，且按壓後凹陷部位無法馬上恢復，都要考慮腎臟問題。
4、全身症狀
腎功能出問題了，真的會讓人感覺「身體被掏空」，比如精神不振、疲勞、乏力，睡眠不佳等。
這是因為，腎功能異常時，身體裏的代謝廢物難以從尿液里排出，就會出現身體沒勁兒的感覺。
特別是出現無緣由的腰酸腰痛時，要特別注意，因為有一種慢性腎炎引發的腰痛尤其明顯。
當然，要想知道腎有沒有問題，只看這些症狀是不夠的，最有效的辦法還是定期體檢。
通過驗尿、查血、做B超，能夠比較準確地判斷腎臟的健康狀況。
再好的腎，也禁不起日積月累地「作」
很多人腎不好，其實是自己作出來的，日積月累腎臟勢必受損。
所以，想要腎臟好，首當其衝地是少做傷腎的事，腎臟會一天比一天好。
1、常憋尿
憋尿時，腎盂壓力比較大，腎皮質也會受到其壓力的影響，不斷有腎小球被破壞，數量開始減少。
時間久了，會造成腎皮質萎縮、腎功能下降。
而且尿液長時間滯留在膀胱極易造成細菌繁殖，一旦返流回輸尿管和腎臟，有可能造成尿路感染，引發腎炎甚至尿毒症。
2、吃太咸
日常飲食中95%的鹽分是由腎臟代謝掉的，攝入鹽太多，腎臟的負擔被迫加重。
再加上鈉具有親水性，鹽中的鈉會導致人體水分不易排出，鈉在體內積累，同時易引起水腫，因此加重腎臟的負擔，致使腎臟受損。
《中國居民膳食指南》建議健康成年人，每天攝鹽量應不超過6克。
3、濫用藥
很多藥都有腎臟毒性，亂吃可能引起腎功能不全或急性腎衰竭。
據統計，急性腎衰竭的案例中，大約有四分之一是藥物引起的。
目前已經有多種藥物明確可能帶來腎損傷，最常見的是人們感冒後自行服用的抗生素（如慶大黴素、丁胺卡等氨基糖苷類）、解熱鎮痛藥，以及一些中草藥、保健品或偏方，尤其是含馬兜鈴酸類的中藥，如關木通、廣防己、硃砂蓮、鈎藤等。
4、愛吸煙
煙草中的成分，尤其是尼古丁、鉛及鎘等重金屬，都會傷腎。
而且，如果本來就有高血壓、糖尿病及慢性腎病等問題的話，抽煙只會雪上加霜。
有研究顯示，有20年以上家庭環境被動吸煙史與無家庭環境被動吸煙史比較，腎癌發病風險增加2.18倍。
5、喝水少
水喝得太少，會使尿中鈣和鹽的過飽度增加，尿中晶體形成，從而引發腎結石。
此外，喝水少還會造成身體脫水，損害血管功能，從而導致慢性腎病、心血管病等。
因此，每天要保證充足的飲水量，尤其是在多汗的夏天，每天要喝夠至少1500ml的水。
最後辟個謠：腰子、韭菜、牛鞭、生蚝、秋葵......統統都不補腎，吃啥補啥不靠譜。
所以，不要老想着吃點啥把腎補回來，受傷的腎，沒那麼容易讓你補回來。
真正靠譜的護腎法只有一個：少做傷腎事+規律體檢。
