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每天「這樣」做10秒鐘 清理你的血管! 躺着就能做(趁早知道 保你一命)

一根水管如果不注意清潔,

就可能會被雜質、沉澱物堵住

導致水無法流出,

時間長了水管就會生鏽。

我們的血管也是一樣,

要知道,把全身所有的血管連起來,

全長有15萬多公里,

連着可以繞赤道4圈。

因血栓性疾病死亡的人數

佔全球總死亡人數的51%

這麼長的血液管道,

一不小心就很容易造成堵塞,

一旦堵塞,身體可能瞬間“垮掉”。

據統計,因血栓性疾病導致的死亡

已佔全球總死亡人數的51%,

遠超過腫瘤、傳染性疾病、

呼吸系統疾病等造成的死亡。

血栓無論堵在哪裡,幾乎都是致命的:

如果堵在頸動脈,會導致急性腦梗。

十秒防栓法如果血栓走到腸道

就會造成腸梗,腸缺血壞死,

不及時搶救會造成死亡。

十秒動作清理血管:

抬腳

一個十秒鐘的動作,

就能清理血管,預防血栓,

這個動作就是抬腳。

醫學上有個專門的名詞:

踝泵練習,通過踝關節的運動,

起到像泵一樣的作用,

增強下肢的血液循環,

預防血栓的形成。

具體方法:雙膝自然伸展,

用盡全力勾腳10秒鐘後

再用盡全力綳腳,反覆進行,

在不引起疼痛的前提下不限次數,

越多越好。

每次勾腳、綳腳要盡量達到最大幅度,

動作要儘可能緩慢柔和,

雙腳同時做效果更佳。

日常生活中的

天然化栓物

日常生活中,

除了每天堅持十秒防血栓法,

大家還可以配合一些化血栓的食物,

可以起到加倍的效果哦。

天然化栓物:

化栓第一豆:豆鼓

日本醫學家發現,

中國人用黑豆製成的豆鼓,

含有大量能溶解血栓的尿激酶。

更使人驚奇的是,

豆豉所含的細菌能產生大量維生素 B和抗生素。

因此他們認為老年人

多吃豆豉能有效地預防腦血栓形成。

還有一種說法是說豆豉中

含有大量能溶解血栓的尿激素,

能有效地預防腦血栓的形成。

怎麼吃:總之,吃豆豉對改善大腦的血流量很有效果。

豆豉做菜的時候配食就行了,

每日以50克內為宜。

豆豉空心菜梗、豆豉蒸排骨、

豆豉回鍋肉、豆豉蒸魚、豆豉雞丁……

雞、鴨、豬肉、牛肉都可以加入豆豉。

不過豆豉加工中會加入很多鹽分,

所以如菜肴中已加入豆豉,

則應減少烹調用鹽量,

以免攝入鹽分過多,

從而降低患高血壓、

心臟病和中風的風險。

化栓第一菜:番茄

番茄含有豐富的營養,

又有多種功用被稱為神奇的菜中之果。

南少林火功推拿研究所提示:

每天食用1-2個西紅柿,

可以增強血管柔韌性,

溶解並清除血栓,制止牙齦出血,

增強抗癌能力,

對高血壓、心臟病患者非常有益。

番茄內的蘋果酸和檸檬酸等有機酸,

還有增加胃液酸度,幫助消化,

調整胃腸功能的作用。

據證實,番茄中含有果酸,

能降低膽固醇的含量,

對高血脂症很有益處。

它有顯著止血、降壓、降低膽固醇作用。

化栓第一堅果:核桃

核桃中含有精氨酸,

有助於減少動脈硬化、

讓動脈保持彈性,

還含有抗氧化劑和α-亞麻酸,

有助於動脈健康。

在日常的飲食中,

我們可以多吃些堅果,

另外多吃些新鮮的水果和蔬菜,

比如說西紅柿核桃等食物,

這樣可以起到清血栓的效果。

而且還要適當的鍛煉,

這樣效果才會更好。

清血管、清血栓的一道湯!

便宜又有用,值得收藏

相信大家已經明白了

清除血液裏面血栓的這種做法了。

美國飲食協會建議人們,

每周最好吃兩三次核桃,

尤其中老年人和絕經期婦女,

因為核桃中所含的精氨酸、油酸、

抗氧化物質等對保護心血管。

不過每天不要過量,

以3~5個為宜。

紫菜蘆筍湯通絡降血壓

干紫菜中富含牛磺酸,

可保護心肌、增強心臟功能,

預防高血壓、冠狀動脈粥樣硬化的發生。

蘆筍中含有人體多種胺基酸、

礦物質及皂苷、多糖和黃酮類等成分,

這些化學成分對高血脂症患者

具有不同程度的降脂和軟化血管作用。

雙耳湯血管瘦身劑

銀耳中的銀耳多糖可清除自由基,

誘導人體產生抗體及干擾素,

可治療血管硬化。

黑木耳中富含黑木耳多糖,

有效地防止血栓的形成;

同時能阻止血液中的膽固醇

在血管上的沉積和凝結,

可以給血管“瘦身”。

血栓是隱蔽殺手,

99%的血栓沒有任何徵兆。

專家推薦十秒防栓法,

簡單實用,躺着就能做,

一定要告訴關心的人哦。

阿波羅網責任編輯:fangzhou 來源:CMoney 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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