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飯後有2件養生事 看起來不難 但很少人能堅持

一日三餐對於每個人來說都是非常重要的,現在的人們都非常重視健康的飲食,在吃飯的時候都會選擇一些對身體有益的食物,不過你知道嗎?飯後半個小時內做的事情,對於身體健康也是非常重要的。

每個人在飯後喜歡做的事情都不一樣,不過這看起來微不足道的小習慣,有一些卻是養生禁忌。

下面小九就給大家簡單介紹一些飯後的“該做”和飯後“不該做”事情。

飯後那些應該做的事情:

飯後刷牙漱口是好習慣之一。對於“什麼時候刷牙是最好的”這個問題,一直以來都是爭論不休的,但很多人不知道的是,飯後刷牙其實是非常有好處的,因為在飯後刷牙漱口能夠讓口腔保持清潔,預防患上口腔疾病,而且飯後刷牙漱口還可以刺激舌頭的味蕾。所以有條件的話,最好選擇在飯後刷牙。

飯後可以選擇站立大約20分鐘,有些想要練習形態的女性還會選擇靠牆站立,在站立時可以用手掌心慢慢地按摩腹部,之後再緩慢散步半小時,這樣可以促進腸胃分泌,幫助消化,而且食物的營養物質還能夠更好地被吸收。

飯後那些不應該做的事情:

·飯後吸煙是最大的禁忌

很多人在飯後特別喜歡吸一根煙,認為這種消遣方式能夠帶來放鬆,但是飯後吸煙是特別不好的一件事情,一定要注意,因為飯後腸胃在消化食物的時候會加快腸胃的蠕動,這樣會加大吸入香煙有毒物質的含量,也就是說飯後一根煙的危害比其他時候幾根煙帶來的危害還要大。

·飯後也不適合喝濃茶

有很多喜歡喝茶的人,經常在飯後立馬泡起濃茶喝,而且有人還認為如果吃了比較油膩的食物,濃茶還有消化的作用,其實這種想法是錯誤的,因為濃茶的鹼性很高,會中和胃裡的胃酸,影響食物的消化和吸收,所以如果想喝茶,最後等飯後休息半小時以上再喝。

·飯後馬上走路不可取

飯後走一走也不會活到九十九,因為飯後是不適合立馬走路的,這樣會影響食物的消化,還可能引起腹痛的情況,正確做法應該是休息半小時之後,再選擇慢慢散步。

阿波羅網責任編輯:宋雲 來源:39健康網 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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