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這四種水果要經常給孩子吃 增加免疫力 讓孩子更聰明

平時我們總愛說多給孩子吃些新鮮水果,身體棒棒的,增加抵抗力,還能益智,讓孩子更聰明。給大家推薦幾種水果,每天讓寶寶吃一些,寶寶少生病,爸爸媽媽更安心。

1、蘋果

蘋果是日常生活中最常見的一種水果,可以說是“四大水果”之首,幾乎是家庭必備。有句諺語說得好:“一天一個蘋果,醫生遠離我”,可見蘋果的魅力和效用。吃蘋果的好處太多了,含有多種維生素、促進大腦發育,蘋果中的鋅能增強孩子的記憶力,蘋果還有排毒養顏的作用,經常吃可以讓寶寶的皮膚紅潤水嫩。蘋果既能止瀉,還能通便,但是蘋果中的酸容易腐蝕牙齒,吃完蘋果後最好漱漱口。

2、香蕉

在大家的印象中香蕉最大的作用是幫助消化,緩解便秘。另外,它還能緩解疲勞,當孩子學習累了,吃幾根香蕉,可以讓大腦放輕鬆,心情愉悅,還不用擔心發胖。有的孩子一開始覺得香蕉的口感不好,入口粘乎乎的,記得我小時候第一次吃香蕉,就覺得味道怪怪的,但只要不排斥,慢慢就會喜歡上這種水果的,感覺到香蕉濃郁的香氣。

3、橘子

有人說吃橘子會上火,適當地吃一些還是有很多好處的,營養豐富。寶寶都喜歡吃那種小橘子,一連氣吃上好幾個才過癮,家長要控制一下,適量地吃一些橘子,能夠有效的促進鐵等元素的吸收,而且還可以預防貧血。但是吃多了要容易上火,因為寶寶活力大,陽性足,風寒咳嗽期間注意盡量避免不要吃橘子。

4、葡萄

葡萄酸酸甜甜的,看着就很有食慾,吃起來的味道也不會讓你失望,入口爽滑可口,回味無窮。葡萄的營養成分十分豐富,含有多種微量元素外,還含有人體所需的十多種氨基酸及多量果酸,含鐵量很豐富,有助於寶寶補血,對寶寶的生長發育十分有好處。

阿波羅網責任編輯:王和 來源:胡蘿蔔媽媽育兒說 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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