阿波羅新聞網生活 > 健康養生 > 正文

按摩2個神奇穴道 讓你一覺到天亮

睡眠問題已經係現代人的文明病之一。長期睡不好身心靈都會受影響的,可能會引發身體各種不適並導致免疫力降低,脾氣變得毛燥易怒,還會影響人際關係。有的失眠情況嚴重的,甚至需要服用藥物,形成藥物依賴的同時也對身體造成了很大的損害。

邱醫師告訴你幾個神奇的穴位,只要睡前多多按摩,就能起到放鬆心情、促進睡眠的作用呢!

在進行穴位按摩前,可以先邊聽音樂邊溫水泡腳15~30分鐘,讓全身微微出汗,放鬆一成日疲憊的身心~泡腳之後,再依序進行以下穴位按摩。

1.湧泉穴

這個穴位於人體足底,前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處,為全身腧穴的最下部,係腎經的首穴。

方法:雙腳自然向上分開,或取盤腿坐位。然後用雙拇指從足跟向足尖方向湧泉穴處,做前後反覆的推搓;或用雙手掌自然輕緩地拍打湧泉穴,最好以足底部有熱感為適宜。按摩此穴位,有良好的補腎作用,可補腎安神。經常按摩也有固本培元、延年益壽的功效。

2.太谿穴

腎虛或陰虛火旺者,按摩太谿穴。此穴位於足內側,內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處,係腎經的原穴。

阿波羅網責任編輯:楚天 來源:元氣網 轉載請註明作者、出處並保持完整。

健康養生熱門

相關新聞

➕ 更多同類相關新聞