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醫師:晚上11點前睡覺 改善掉發 發質也變好

中醫指出,堅持每晚11點前入睡可以改善掉發。這是什麼原因?

頭髮毛躁、掉發是許多人的困擾。然而,只要能堅持每晚11點前入睡,就可以減少掉發,改善發質。

一天12個時辰,對應12個臟腑

中醫有段十二經納地支歌:“肺寅大卯胃辰宮,脾巳心午小未中,申胱酉腎心包戌,亥焦子膽丑肝通。”

此歌訣講的是,一天12個時辰,對應人的12個臟腑。如“肺寅”,指的是寅時(3點到5點)肺經當令,咳嗽、哮喘患者,由於肺氣不足,在此時癥狀易加重;卯時(5點到7點)大腸經當令,大腸開始活躍,適合排便;辰時(7點到9點)胃經當令,此時是適合吃早餐的時間。

中醫子午流注認為,一天不同時辰對應不同的臟腑。

早睡覺,可以改善掉發

子時(晚上11點到1點),是膽經當令;丑時(凌晨1點到3點),為肝經當令。肝膽相表裡,會互相影響其功能。

肝藏血,血若不足,身體就會出現問題。

中醫講,“人動,則血行於諸經;人靜,血歸於肝。”當人活動的時候,血液在經絡里運行;等到人進入睡眠的時候,血就歸回肝臟,肝臟就能養血。

到了晚上11點,人若不入睡,就會傷及肝血;而到了凌晨1點真正肝經當令的時候,如果還不睡,就更傷身。時間長了,就容易出現掉發問題。

這是因為“發為血之餘”,頭髮是血液滋養的,血液充足的時候,才能滋養到頭髮。若天天晚睡,則肝不養血,血液到達不了頭髮,導致頭髮失養,自然就會毛躁、脫落。

不僅如此,由於精血同源,血少了,腎精也跟着虧虛。“腎藏精,其華在發”,頭髮便會失去潤澤和生命力。

所以最好養成“起居有常”的習慣,在11點以前入睡,如此有益於養血,保養頭髮,讓頭髮變得光澤,掉發減少。即便睡不着,也要躺在床上,閉上眼睛,讓自己進入睡眠狀態。

如果長期晚睡,開始時可能覺得沒什麼影響,長期下來,一定會給身體帶來問題。掉發還是小毛病,可能引起其它更嚴重的疾病。特別是女生,如果長期在凌晨1點以後入睡,會導致月經不調和血液方面的疾病。

阿波羅網責任編輯:時方 來源:陳德成講述陳安整理 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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