其實，抽煙的過程
就像是談了一場虐身虐心的戀愛
而讓你沉迷其中
無法自拔的終極渣男
就是香煙里的
尼古丁
作為一個絕世渣男
尼古丁厲害的招數就是
讓你「爽」
當你吸入第一口煙
7秒鐘後
尼古丁就能到達你的腦部
刺激大腦
分泌出讓你快樂的多巴胺
所以許多人不開心的時候
來一根香煙
就能瞬間緩解壓力
更討厭的是
他還可以讓你
短期內變強
於是……
你很快被它俘獲了芳心……
可惜這貨來得快去得快
剛抽上的那一刻
你感覺人生到達了巔峰
短短几個小時候後
你就會被空虛寂寞冷包圍
於是這樣反反覆覆幾次
你就中了這個渣男的套路
成功上癮了
尼古丁不光會帶壞大腦
還會刺激內分泌器官
產生腎上腺素
讓你體內其他器官全都high起來
不想工作只想跳舞的器官
就很容易出現各種毛病
再搭配香煙里的焦油
一套「全身服務」下來
你的肺就變成這樣了
「半永久燙染尊貴黑，你值得擁有」
所以
尼古丁給你的快樂不是真正的快樂
你的笑只是它穿的保護色啊！
說起來容易做起來難！
想要跟這段令人上癮的愛情
say goodbye
是需要勇氣的
就算你今天狠心說了分手
沒兩天你保准又忍不住複合了
因為立即停止吸煙後
沒有了尼古丁
刺激大腦
產生令人愉悅的多巴胺
你的情緒會變得很差很差
但！是！
（此處有一個強而有力的轉折）
只要你真的狠心分手
你就會重拾快樂
戒煙後20分鐘
尼古丁進入不了大腦
身體各器官恢復正常運作
血壓心率復原、手腳回暖
戒煙後2小時
沒有了讓你快樂的多巴胺
你會出現焦躁、精神萎靡
打哈欠等症狀
其實這是好事
意味着你體內開始剷除
殘餘的尼古丁了
戒煙後8小時
血液中一氧化碳逐漸消失
氧氣含量恢復正常水平
戒煙後24小時（1天）
肺部纖毛開始修復再生
新生肺纖毛會把有毒物質
從肺泡趕到氣管再到排出口腔
於是你就會不停咳嗽
戒煙後48小時（2天）
尼古丁被身體完全清除
受吸煙刺激的舌部血管自我修復
嗅覺、味覺恢復正常
戒煙後72小時（3天）
「尼古丁戒斷症狀」達到頂峰
頭痛胸悶、暴躁易怒、極度渴望吸煙
但是只要挺過這段難受高峰期
未來能不能堅持戒煙，就穩了
戒煙後1個月
血液氧含量充足
氣色變好，皺紋減少
心血管疾病、肺癌風險顯著降低
肺纖毛大幅修復，咳嗽減少
只要堅持一個月
「尼古丁戒斷症狀」大部分都會消失
接下來的時間
你已不再渴望吸煙
並且一天會比一天感覺舒適
戒煙後3-9個月
肺部極大修復
咳嗽、喘不上氣症狀消失
肺部疾病風險顯著降低
戒煙後1年
心血管疾病風險顯著降低
後10年
心臟病、肺癌發作幾率
降到跟不吸煙者幾乎同樣的水平
抗癌細胞修復，得癌概率顯著下降
身體能基本恢復健康
此時你的肺部
是這樣的
「還是原來的配方，還是熟悉的味道」
所以說
為了健康
現在跟煙提分手！
