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南瓜這樣做才好吃 不煮也不炸 早餐零食全搞定 連吃3天不會膩

說到早餐,肯定有很多人非常的憂傷,因為很多時候對於上班族來說,早餐根本沒有時間來做,大部分的時間都是在外面隨便買點吃就行,可是長期在外面買着吃的話對身體肯定不好,特別是對於家裡有孩子的小夥伴來說,要是經常在外面買早餐肯定是不好的,因為外面的早餐有很多的添加劑,吃起來非常的不舒服,長期吃的話對小孩子的身體肯定有傷害,所以在家自己做早餐非常的有必要。

今天小猴子給大家分享一道美味早餐的做法,這道早餐的主材是南瓜,之前我們做南瓜一般都是煮南瓜湯,或者將南瓜炸一下做成南瓜餅,小猴子給大家分享一道早餐南瓜的做法,南瓜這樣做才好吃,不需要煮,不需要炸,只需要這樣簡單一做,適合做早餐,也適合做零食,我只要做出來,兒子每次都是兩口一個吃到撐,連吃3天都不會膩,比煮着好吃100倍,下面小猴子把詳細做法分享給大家。

南瓜別再煮着吃了,簡單一做,兒子兩口一個,比煮着吃好吃100倍!

食材:南瓜150克、糯米粉150克、食用油少許

做法:

1、將南瓜用水沖洗乾淨,用刀將南瓜皮去掉,然後將南瓜切成大小均勻的塊狀放在容器裏面備用,準備一個蒸鍋,將南瓜放入蒸鍋中,然後將南瓜蒸熟拿出來放在容器裏面,然後用勺子將南瓜壓成南瓜泥備用。

2、將準備好的糯米粉加入有南瓜泥的容器中,然後用筷子將南瓜泥與糯米粉攪拌成絮狀。

3、將絮狀麵粉用手揉製成光滑的麵糰,如果是太硬的話可以加適量的清水。

4、將製作好的麵糰分成大小相同的小劑子,然後用手按壓成麵餅狀,然後依次將所有的麵糰處理好備用。

5、準備一個平底鍋,在鍋的表面刷一層油,將製作好的南瓜麵餅放入鍋中煎制,開小火將表面煎製成金黃色,然後翻面繼續煎製成金黃色即可出鍋食用啦。

小貼士:

在揉制麵糰的時候要是麵糰過於硬,可以加入少許水或者牛奶,將其揉製成團即可;不喜歡吃南瓜的可以用紫薯,紅薯代替哦,糯米粉量要適當減少哦。

這道營養早餐南瓜餅的做法很簡單,不需要煮,不需要炸,簡單一做就能吃,很適合做早餐或者零食,做好之後一口一個,比煮着好吃100倍,連吃3天不會膩,喜歡的小夥伴趕緊收藏學習吧。

阿波羅網責任編輯:王和 來源:新浪看點 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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