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關於皮膚健康的真相與謠言

皮膚是人體最大的器官,但我們總把它的健康當成理所當然的事。作為一個皮膚病專家,我經常聽到一些誤導大眾的“事實”。以下是一些需要立即澄清的謠言,還有一些是可以相信的事實。

皮膚可以持續自我更新

正確。皮膚外層的角質形成細胞不斷分裂,新產生的細胞向皮膚表面移動,最後從其表面脫落。皮膚含有豐富的幹細胞,可以保持自我更新。

為了健康的皮膚,每天和兩升水

錯誤。你喝水的量不直接影響皮膚,皮膚的供水量取決於流經真皮(皮膚深層)毛細血管網的血流量,水分從表皮散失,特別是在乾燥的環境。

當人嚴重缺水的時候,你的皮膚會顯得缺乏光澤,缺乏彈性。對於一個健康的人來說,內臟,比如腎臟、心臟和血管,控制着到達皮膚的水量。你需要喝的水量取決於生理需要量和損失的數量。

壓力會使皮膚不健康

正確。現代社會,有很多健康問題都可以認為是壓力導致。科學研究證明,可能是由於糖皮質激素(腎上腺分泌的一種激素)的作用,一些皮膚狀況因不良生活事件而惡化。

吃巧克力會導致痤瘡

錯誤。常見的“青少年”痤瘡,實際上可以持續到三、四十歲,它的發生是由於皮膚中油脂腺體的分泌作用,再加上皮膚對毛孔堵塞和皮膚對微生物的免疫反應。

吃高脂肪飲食是不健康的,但它不會引起痤瘡。事實上,一些針對嚴重痤瘡的處方葯,與含脂肪的食物一起吞食時,會吸收得更好,其中可能包括巧克力。

指甲白痕=鈣缺乏

錯誤。指甲是在甲母質製造的,這是指甲近側皮膚下的一塊區域。如果指甲生長過程中被磕碰、損傷、啃咬,指甲就會變得不規則,空氣會被包含進其中。當指甲長出來時,就成了一個白色的標記。鈣對健康的指甲(以及骨骼和牙齒)是很重要的,但是這些白斑並不是缺乏症的徵兆。

陽光對你有好處

好壞取決於你怎麼做。陽光既有好的影響也有壞的影響。來自太陽的光是不同光的混合:有些是肉眼可見的,有些則是我們所能看到的光譜以外的光。不同波長的光對皮膚有不同的影響。皮膚在戶外紫外線的照射下製造維生素D,沒有陽光照射,維生素D就只能從食物中獲取。皮膚科醫生用特定波長的UVA和UVB來控制皮膚炎症。但是當皮膚過多地暴露於紫外線下,會導致皮膚細胞DNA損傷,可能發展為癌症。總而言之,除非你有免疫低下的疾病,否則適度的曬太陽是有益健康的,但始終要避免晒傷。

保持簡單

保持皮膚健康的基本原則主要是常識。你應該定期清洗你的皮膚以去除污垢,但不要過多地去除必要的水分和防水物質。如果你的皮膚感覺很緊或乾燥的話,油性的潤膚霜是好的選擇。若是有粉刺傾向的皮膚,你應該使用一種非油性的護膚霜。如果可能的話,減輕壓力,保持健康的飲食,口渴時喝水。最後,用帽子、衣服來保護你的皮膚免受過多的陽光照射。

阿波羅網責任編輯:李華 來源:健康網 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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