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春季如何保護肝臟的健康?

春季可多服枸杞泡茶,可養肝、護肝與清肝、補肝。(圖片來源:Adobe Stock)

一年之計在於春,春季養生的好時節,既然不要動怒,就要保持肝氣的條達,肝若郁住,就會煩躁易怒、夜睡不寐,怒則傷肝,因此要保持良好的心情。

春季是一年四季之第一季。春季的開始是立春,結束是立夏。春季冷鋒橫過,常帶來短暫降雨,氣溫及露點驟降;冷鋒過後,風轉為清勁,霧常見,降雨亦以驟雨及雷雨為主。

春天三月,叫做發陳,天地萬物都已生長得很茂盛了。發陳有生髮,還有多年累積,一般說冬天要閉藏,要進補,要養精蓄銳,留到春天讓它生根發芽、開花,所以叫發陳。換句話說,如果沒有陳,能發的起來嗎?沒有冬日的沉靜鋪墊,到春天是發不起來的。另外留下的好東西到春天,攢了很多年的舊病,到春天也該發了,因此春天也是很多病爆發的季節。

養生之道是該晚睡早起,到庭院散步。不要動怒殺生,逆者會傷肝。條達即調和暢達。肝屬木,用樹木生髮的現象比喻肝的生理特點。肝主疏泄,一方面疏泄膽汁,幫助脾胃消化;另一方面,肝膽又有升發透泄的作用,使全身氣機舒暢。因此,肝氣的特點是喜調和暢達,既不能過亢,又不能抑鬱。要讓肝氣疏通,就要保持快樂的心情,可多出外走走,保持良好的心情,換個環境,多接觸外界,春季郊遊是很不錯的戶外運動方式。

卧則血歸於肝,晚上11點至次日凌晨3點是肝臟需要休息的時候,春季的養生重點在護肝,因此要保持充分的睡眠,肝血充足,肝氣條達,心情也會更愉快。

酸入肝,但也不可食酸過多,過酸會影響生髮,因此要講求對症與適量。春季可多服枸杞茶、菊花茶、女貞茶,都是入肝之品,可養肝、護肝與清肝、補肝,當作日常茶飲。

阿波羅網責任編輯:寧成月 來源:看中國 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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