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每天堅持吃一碗粥 氣色更紅潤

愛惜自己的身體肯定是需要花費時間和精力,每天堅持喝一碗粥,白頭髮也漸漸少了,氣色紅潤皮膚變得白皙光滑,好好愛自己不妨學着做做每天喝一碗吧!

每天一碗粥皮膚白皙氣色紅潤

原材料:黑豆1小把,黑米2把,黑芝麻1小把,百合10片,薏仁3把,核桃2個,大米2把,紅糖適量。(核桃也可以換成花生米,以上是兩個人的量)

做法:每天中午將原材料泡好,晚上洗碗的時候就開始熬粥,大概10幾分鐘水變粘稠的時候就可以了,關火,蓋上蓋子悶。第二天早上加點水,放紅糖,熱兩分鐘即可!

黑米和黑豆含有豐富的B族維生素、微量元素及黑色素,黑芝麻補益肝腎,滋潤五臟,都具有美容烏髮的效果。臉上的一切瑕疵以及衰老的痕迹,都是可以通過強悍的腎來抹去的,世界上唯一有能力讓時間扭轉、青春永在的最強有力的器官,就是腎臟。

這些粥也能美容養顏

番薯粥

將100克番薯清洗乾淨並切成小塊,與150克粳米及適量清水同煮成粥,可作為早餐和晚餐食用。

番薯是人們經常食用的食物,在《綱目拾遺》中記載道番薯可補中、和血、肥五臟。另外,中醫中認為,脾為氣血生化之源,可以將水谷化生為氣血,起到滋養面容,改善面部肌膚的作用,使人容光煥發。

番薯粥可起到健脾胃、和氣血的作用,達到滋潤肌膚、美容養顏的目的。

薏仁蓮子粥

材料:薏仁150克、蓮子50克、紅棗10克、冰糖適量。

做法:首先提前浸洗薏仁三個小時,將蓮子去芯,用冷水洗乾淨。其次在鍋中倒入適量的水加入薏仁、蓮子、紅棗等材料燜熟,加入冰糖,直至成粥狀即可食用。

此粥不僅具有清熱、消腫等功效,而且還能幫助消除臉上的各種色斑,特別是針對蝴蝶斑、老年斑等效果顯著。

山藥枸杞粥

材料:山藥50克、粳米100克、枸杞子15克、蜂蜜、白糖適量。

做法:將粳米提前浸泡兩個小時撈出來瀝干水份,然後把山藥去皮,切成塊狀,其間可用溫水浸泡枸杞子。往鍋中倒入冷水,再加入粳米、山藥、枸杞子等材料先用大火熬煮,直至成粥狀改用小火併不斷攪拌,加入白糖、蜂蜜等調味品即可。

此粥主要具有美容養顏、祛斑等功效。

茉莉花粥

材料:粳米100克、茉莉花10克、

做法:首先按平常的熬粥法,把粳米放到水中熬開,然後加入干茉莉花再煮十分鐘即可,其間可依據個人口味加入冰糖等調味品。

所謂人比花嬌,常喝茉莉花粥不僅有利於養報色,而且喝起來的味道十分爽口,特別是對皮膚乾燥的人更建議多食用。

玫瑰花粥

材料:粳米100克、含苞待放的玫瑰花10克、冰糖適量。

做法:可先加適量水煎煮玫瑰花,然後用玫瑰花汁煮粳米這樣做出來的粥更香。

玫瑰花粥具有抗憂鬱、安神、美容等多種養生功效,最適合長期心情不爽的女性多食用。

桃花粥

材料:桃花10克、粳米100克。

做法:首先將桃花、粳米分別浸洗兩個小時,然後加適量水,用文火慢慢煨至成粥。

常言道面若桃花,桃花自古就被認為是一種具有美容、改善膚質的作用的。除此之外桃花粥還具有促進血液循環等強大的養生保健功效。這裡提醒一下在經期最好不要食用桃花粥。

阿波羅網責任編輯:宋雲 來源:雪花新聞 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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