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手臂1穴位能快速降血壓!中醫降壓「黃金3招」

血壓飆高又沒有藥物怎麼辦?中醫教你3招降血壓的方法。

血壓飆高,手邊又沒降壓藥,怎麼辦?長庚醫院中醫師高定一表示,在中醫看來,控制血壓最方便好用的方式就是穴位按摩。高定一醫師教你“黃金3招”,輕鬆降血壓,並維持血壓平穩。

中醫降血壓“黃金3招”

1.敲打曲池穴

曲池穴是降血壓的常用穴位。(視頻截圖)

曲池穴是降血壓最常用的穴位。它位於手肘橫紋末端的凹窩處,有清熱、降血壓、調氣血的作用。

通過曲池穴降血壓,最好是採用敲打的方式。因為不一定所有人都能找准穴位,但大面積的敲打通常會敲到穴位。

敲打時,先將左手手臂平放,手背朝上;然後右手手指併攏,在左手臂的曲池穴處敲打1分鐘。然後換另一側。重複數次。

除了血壓飆高時緊急降血壓外,平時敲打曲池穴,也有助於維持血壓平穩。醫師在給病人治高血壓時,會使用針灸曲池穴的方式,使穴位發揮更強的效果。

2.泡腳並按摩湧泉穴

按摩湧泉穴可以幫助降低血壓,泡腳也有保健效果。(視頻截圖)

湧泉穴位於腳底,在第二、三腳趾縫和腳跟連線的前1/3凹陷處。

按摩湧泉穴可以幫助降低血壓。冬天天冷,血壓較不穩定,長輩可以在晚上泡腳。泡腳除了能改善高血壓外,還可以提高睡眠質量。

泡腳時需要注意:水溫不能超過40°C。因為許多高血壓患者也有糖尿病,需要特別注意足部護理,水溫太高容易燙傷足部。如果想要在泡腳水裡加一些藥材,可以放當歸、川芎等舒筋活絡的中藥,幫助通血路。

3.按摩耳背的“降壓溝”

將耳尖向下拉,可以看到耳背上有一條凹溝,就是“降壓溝”。(視頻截圖)

按摩“降壓溝”也是有名的降血壓方法。

將耳尖向下拉,可以看到耳背上有一條凹溝,這條凹溝就是“降壓溝”。用拇指或食指從上往下滑動按壓。按10分鐘後,再換另外一邊。當血壓升高時,按摩此處可以達到降血壓的效果。

阿波羅網責任編輯:時方 來源:談古論今話中醫穆簡文字整理 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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