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華人眼中的8大好習慣 醫生早已列入慢性自殺榜!

中國人自以為是的8個好習慣,大夫們早已把它們列入慢性自殺排行榜,一輩子不應該做。你呢?是不是經常在做?又做了幾個?

No.1

趁熱吃,讓食道炎、食道癌找上你

估計第一個就讓小夥伴們雷到了,中醫不是說反對吃寒涼的嗎?怎麼趁熱吃還不行呢?

但是,趁熱吃是老百姓自發流行的做法,中醫從來不走極端,中醫不希望你吃寒涼,也反對你趁熱吃,中醫希望你趁溫吃,不寒也不熱

我們的食道是很脆弱的,最大承受溫度是60度,而剛剛出鍋的豆腐或者麵條米線,甚至一個熱乎乎的餃子溫度就超過了60度。久而久之,你的食道會被灼傷,潰爛,發炎,甚至得癌。

如果說男人的食道炎食道癌是喝烈酒導致的話,很少喝酒的女人得食道炎很有可能是吃燙食導致的。

吃飯的時候一定要記得細嚼慢咽哦,讓食物與口腔融為一體,讓食物多在口腔里呆一會,這樣你的食道就不會被燙傷啦。

趁熱吃是一種愛,別讓這份愛變成了毒藥。

NO.2

拒絕五穀,拒絕主食,美其名曰防止肥胖,預防三高

他們從不吃垃圾食品,什麼薯片啊烤串啊漢堡包啊炸雞翅啊都不沾。

他們很少吃肉,如果某一種食品有反式脂肪酸,打死也不吃的。

他們很少吃辛辣,他們不吃味精,他們炒菜放很少的油,他們不吃奶油蛋糕……

是的,他們看似很精通養生,可是他們依然是假裝懂養生,因為他們也很少吃主食,在他們的眼裡,主食就是碳水化合物,會長胖。

每次吃飯的時候,他們很有儀式感,有條不紊,必定是先吃水果,再喝湯,再吃菜,最後吃一點點肉。然後問他們還要主食嗎?他們把頭搖得像撥浪鼓一樣,不要,不要。

他們視主食為垃圾食品,視主食為洪水猛獸,完全不明白真正滋養我們上千年的正是主食,正是五穀。

五穀為養,這是真理。可是他們本末倒置,看似很懂養生,實則是假裝懂養生。

No.3

什麼也不吃,只吃營養素

這類人,已經不是人了,是神仙了,或者說是火星人了。

他們把人體需要的營養分解成蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、礦物質。

於是他們很天真地想,既然人體所需要的是這些營養素,那我還吃其他的幹什麼呢?不是增加身體的負擔嗎?我只要吃這些營養素不就得了?這可是精華啊,再也不用擔心發胖了。

於是,他們興沖沖買來某國際品牌的安利產品,結果吃得人比黃花瘦,結果吃得大姨媽再也不來了,結果吃出了白骨精,一陣風就能把自己吹倒。

這些安利產品,口口聲聲說尊重自然的力量,實則是最不尊重自然。尊重自然就應該吃自然的食物,就應該吃當地的食物,就應該吃應季的食物,就應該吃全乎的食物,而不是吃什麼提純出來的營養素。

No.4

什麼都不敢吃,唯獨敢吃藥

他們比平常人更加註重養生,因為他們有高血壓、高血脂、高血糖、高尿酸……

於是,肉不吃,魚不吃,酒不喝,豆腐不吃,香菇不吃,山藥不吃,南瓜不吃,連粥都不敢喝!為啥?因為喝粥會導致血糖高啊!

然而,他們唯獨敢吃藥,一絲不苟,一天三次,什麼降血糖葯、降壓藥、降血脂葯來者不拒。他們把葯當飯吃,把飯當葯吃。這些葯一輩子都治不了他們的病,他們卻一輩子吃得津津有味。

他們認為,吃藥養生治病,吃那些食物傷身得病。

他們完全不思考,從生下來活到現在到底靠什麼?靠這些葯嗎?不是!靠的是你每天吃進去的食物!即使你現在有病,需要吃藥,但別忘了,讓你度過餘生的依然是那些尋常食物!

中醫講,過猶不及。什麼都不敢吃,卻唯獨敢吃藥,這不就是陷入了兩個極端嗎?

No.5

喜歡吃素

吃素本來是一件好事,是一件值得嘉許的事,吃對了養生,吃錯了害生。

他們吃素,吃着吃着就變味了。

第一種變味,雖然吃素,但炒菜時放的油特多,這哪是吃素,這是在吃油。原本想藉著吃素降三高的,結果越吃三高越來越嚴重。這種吃法還不如吃肉呢。

第二種變味,雖然吃素,但無辣不歡。於是,有的人就納悶了,不是說吃素可以調理便秘嗎?我咋吃素這麼久便秘不但不見好,還越來越重了呢?怎麼可能不加重呢?一盤菜里全是花椒、辣椒、胡椒、生薑、大蒜、大蔥這些辛辣之物,辛辣主散,很損耗津液,大腸津液不足,自然要便秘了。

第三種變味,苦行僧一般吃法,一點油都不放,天天吃水煮白菜。蔬菜通常比較寒涼,所以要適當吃一些油脂補充陽氣,比如各種堅果。這種純素,水煮菜的吃法只會讓你的體質越來越陽虛。

No.6

水果當主食

不知從什麼時候起,中國進入了全民吃水果的時代。

他們認為,吃水果可以美容養顏;他們認為吃水果可以潤腸通便;他們認為吃水果可以減肥;他們認為吃水果可以排毒;他們認為吃水果可以延年益壽……

於是,他們寧可一日無飯,不可一日無水果,更有一天一個蘋果醫生不來找你這樣的諺語激勵着他們。

結果呢,一天一個蘋果,醫生沒有來找他們,他們卻自己去找了醫生。

因為瘋狂地吃水果,他們的痘痘越來越多,他們的胃越來越寒,他們的便秘越來越嚴重,身體的陽氣也越來越不足。

他們完全忘記了老祖宗的經驗:五穀為養,五果為助,五菜為充,五畜為益

No.7

喜歡冬泳

他們喜歡冬遊,理由也很冠冕堂皇,說人就應該挑戰自然挑戰自我挑戰極限,冬泳可以鍛煉自己的意志,有何不可的?

有何不可?與天斗與地斗,你斗得過天地嗎?人只不過是天地間小小的產物罷了。自然是用來順應的,不是用來對抗的,你對抗自然,就會受到自然的處罰。

大冬天的,千里冰封,萬里雪飄。天地萬物都蟄伏了,沒有思考能力的動物都知道冬眠了,你還脫光了讓你的毛孔開泄,讓自己的精氣外泄,這不是自己找罪嗎?

長期冬泳的人身體有很多寒濕,原本想改善體質,結果事與願違。因為每一次冬泳身體都要抽調五臟六腑的氣血來驅趕體表的寒邪,長此以往,內里就空了,所以表面上看冬泳的人身體很健康,其實是外強中乾。

冬泳這種逆天而行的運動除了能夠鍛煉意志外,於健康沒有任何益處。

No.8

愛上夜跑

白天養陽,晚上養陰,晚上不好好養陰,白天的陽氣從哪裡來呢?陽氣的生髮是需要能源的,這裡的能源就是陰。晚上劇烈運動不是在養陰,而是在耗陰。

晚上夜跑一邊損耗陰,同時也在損耗陽氣。

於是,跑着跑着睡覺越來越睡不着了,跑着跑着睡覺越來越盜汗了,跑着跑着遺精也越來越頻繁了。這都是傷陰的結果。

最合適運動的時間是在早晨和下午,大晚上的你若是實在躁動不安就做一些輕柔的運動吧,比如散步、氣功、太極等。

阿波羅網責任編輯:李冬琪 來源:加國微生活 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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