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肝不好的人 晚上睡覺時有這3個現象 想肝好 多按2穴多喝2水

肝病是"百病之源"。

也就是說,肝臟出現問題,肝病會引起就很多種疾病問題,如肝硬化、糖尿病、血液系統併發症等。

此外,肝病治療不及時,可能會轉化為肝癌,肝癌三部曲:肝炎—肝硬化—肝癌。

睡前3個表現,說明肝不好了,儘早檢查

表現一:起夜次數多

肝臟自我修復時間主要集中在晚上11點—凌晨3點左右。

身體健康的人,一般是不需要起夜的,就算是中老年人,身體沒有異常情況起夜一次也就夠了。

而,肝虛的人,總會被肝臟不由自主的喚醒,時常在半夜醒來。若晚上起夜次數超過3次,尤其是在凌晨的3到4點就要起夜,則要警惕肝病。

反之,當你能一覺睡天亮的話,說明肝臟在自我修復,肝功能在慢慢好轉。

表現二:倒頭就睡

肝臟不好的人,往往難以入眠。肝細胞能不斷地生成膽汁酸,而膽汁則可促進脂肪消化、吸收。

若分泌的膽汁分泌過少,晚飯後食物消化就相對困難,會導致肚子脹難受,身體內荷爾蒙會失衡,導致睡眠出現障礙。

反之,自己倒床就睡,一晚上睡得特別舒服。則表明肝臟在自我修復,肝臟在慢慢好轉。

表現三:睡覺不磨牙

成年人睡覺磨牙,則可能是肝功能失常的表現。

磨牙首先想到兒時缺鈣或者有寄生蟲時磨牙而需要吃打蟲葯。但當一個人肝火旺盛時,會導致身體虛熱,

而,身體虛熱的人,時間一長久,也容易導致磨牙的現象的出現,所以睡覺磨牙也是肝臟出現問題的表現之一。

晚上睡覺不磨牙,則說明你肝臟很好。

中醫養肝認為:肝不可補,但可養。

想要養好肝,平常多"喝2水"、"按2穴",肝臟更健康

"喝2水"

青桔檸檬蜂蜜水

中醫認為青色食物養肝!比如青桔,而檸檬的酸性有助於肝臟生成膽汁,促排身體排毒。蜂蜜不僅是女性美容養顏的佳品,更是男性養肝護肝的良藥。對慢性肝炎好轉裨益多多。

但是一定要記住,喝過以後盡量刷次牙,不然對牙齒不好哦。

雁門冰菊泡水

中醫認為菊花有清熱解毒、清肝明目的功效。菊花泡水喝尤其適合由於經常喝酒肝內聚集了毒素,想要排肝毒的人群。

菊花作為藥用,以產於河南溫縣(懷慶府)一帶的懷菊種最為有名,是四大懷葯之一。

雁門冰菊屬於懷菊的亞種,因其黃酮類化合物、膽礆、硒元素等護肝成分含量高達65%,而被用於養護肝臟。修復肝細胞。

黃酮類化合物——可以提升肝臟SOD活性、抑肝組織脂質過氧化、減少肝組織脂褐素形成。

膽礆——對脂肪有親和力,可做到有效防止脂肪聚集,減少脂肪肝、肝硬化、肝炎等疾病。

硒——被稱為重要的"護肝因子",它不僅抗氧化作用強,還能幫助修復肝臟細胞,恢復肝功能。

建議,每日取3-5朵干菊花,沸水泡一會飲用就好,保護肝臟,修復肝細胞,利於肝臟健康。

"按2穴"

按膻中穴

按雙乳間的膻中穴,能梳理肝氣,舒暢氣機,提高身體免疫力。

按壓太沖穴

太沖穴是肝經的原穴,堪稱人體第一大要穴。

此穴在腳背上大腳趾與二腳趾的腳縫處向腳腕方向推,推到兩個骨頭連接的盡頭處。

按摩此穴,具有疏肝解郁的作用。按摩時應該用拇指指腹按壓,沿骨縫的間隙按壓並前後滑動,以稍有酸痛感為宜,每天按壓3~5分鐘即可。

最後1點,睡眠充足常運動

睡眠、運動也是非常重要的,平時不要熬夜,保證充足又高質量的睡眠,同時,平時要有適當量的,不太激烈的運動。

一靜,一動,兩者結合得好,"肝將軍"自然安康。

阿波羅網責任編輯:宋雲 來源:360doc 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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