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晚上開燈睡覺會破壞人體免疫功能

開燈睡覺好對保健還是不好?暫沒有專家對此作出統一結論,但國外權威雜誌《實驗醫學》報道開燈睡覺破壞人體免疫功能。

生活中有的人喜歡開燈睡覺,在這些人看來,夜間開燈睡覺,心理上有點安全感。最近,醫學科研人員研究證實,入睡時開燈將抑制人體有一種叫褪黑激素的分泌,使得人體免疫功能降低。因此,許多人在挑燈夜戰後,很容易受到病毒的威脅,就是這個道理。國外已有研究顯示,經常值夜班的如空姐、醫生、護士等夜班一族,患癌的發生率比正常人要高出兩倍。醫學家警告,開燈睡覺不但影響人體免疫力,而且容易患癌症。

據國外權威雜誌《實驗醫學》報道,科學家們對美國、芬蘭、丹麥地區空姐所做的流行病學調查顯示,空姐在飛機上工作近15年後,乳癌發生機率增加兩倍,約百名資深空姐中就有1人患乳癌。另有學者以200多位成年人來做研究,發現只要1次在凌晨3時到7時,坐在燈光下晃睡學,便會讓這些成年人的免疫能力顯著下降。人的大腦中有個叫松果體的內分泌器官鮮為人知,科研人員發現,松果功能之一就是在夜間當人體進入睡眠狀態時,分泌大量的褪黑激素,這種激素在深夜11時至次日凌晨分泌最旺盛,天亮之後有光源便停止分泌。褪黑激素的分泌,可以抑制人體交感神經的興奮性,使生血壓下降,心跳速率減慢,心臟得以喘息,使機休的免疫功能得到加強,機休恢復恢復疲勞,甚至還有殺癌細胞的效果。

但是,松果體有一最大的特點是,只要眼球一見到光源,褪黑激素就會被抑制閘命令停止分泌。我們知道,人的眼皮有部分遮住光源的效果,如果戴上眼罩睡覺,讓眼球夜間不接觸光,即使開燈入睡也不會影響褪黑激素的分泌。可是,一旦燈光大開,加上夜間起夜頻繁,那麼褪黑激素的分泌,或多或少都會被抑制而間接影響人體免疫功能,這就是為什麼夜班工作者免疫功能下降,較易患癌的原因之一。

經常聽到一些人抱怨光線太強久久不能入睡,而蒙頭大睡才覺得睡得香甜,疲勞才得以恢復。從這個意義上講,蒙頭大睡倒是睡眠科學的一種表現。如果人們長期生活在日夜巔倒的環境條件下,自然免疫功能會下降。而夜班工作者,要在下班之後入睡時,盡量將室內的光線調整到最黑的限度,使大腦中的松果體分泌足夠的褪黑激素,以保證人體正常的需要,使疲憊的機體儘快得到恢復。

阿波羅網責任編輯:王和 來源:新浪看點 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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