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10種天然「長壽葯」 不用花錢 但效果卻係金錢買不到的

有的人聽講喝符水可以長生,便花重金求“長生符水”;有的人聽講某某補藥可以長生,便傾家蕩產也要買。由此可見,人們為了長壽,不惜一切代價。但有很多長生的講法,都係商家為謀取暴利而胡亂編造的。其實最好的長壽法,並不需要花一分錢,你係否也知道這10種天然的“長壽葯”呢?趕緊來睇吓吧。

1、喝水。有幾多種疾病係因為少喝水而造成的。喝水可以促進新陳代謝、幫助消化吸收、運輸營養、幫助排泄毒素廢物、解暑降溫,還能預防動脈硬化、高血壓、心臟病、肥胖等作用。但要注意的係,不必強迫自己喝大量的水,飲水過量會適得其反,每天飲水量不低於1200ml即可。

2、睡覺。早睡早起以及充足的睡眠,不僅使第二天的精神狀態飽滿,還能使體內的臟器得到修復。別小看睡覺,睡覺也有很多講究的,首先你需要一個合適你的枕頭;第二建議晚上11點前入睡;第三如果晚睡了,第二天中午可以小憩半小時。

3、曬太陽。很多小仙女都好驚曬太陽,因為一個不小心就會成為“非洲黑人”。固然膚色對於顏值很重要,但身體缺乏維生素D更可怕。很多女性30歲後,會出現骨質疏鬆,而曬太陽就係最好的補鈣方式,還能預防機體衰老,也就係講曬太陽也有延緩衰老的功效。

4、大笑。常言道,愛笑的人,運氣不會差。美國研究發現,愛笑的人平均年齡比美國人均壽命還要多兩歲。大笑可以增強免疫力、舒緩壓力、放鬆精神,笑能加速血液循環、預防心臟病。

5、走路。走路係一項有氧運動,不僅具有減肥的作用,還能降壓降糖、鍛煉大腦、預防骨質疏鬆、預防癌症、調節心情。當你遇到煩心事時,不妨去走路運動,或許會有意外的收穫。

6、唱歌。不知道你有沒有發現,啲歌唱家他們衰老的速度比普通百姓要慢。那係因為唱歌具有提高身體的免疫力、改善心腦血管、抒發情感等作用。

7、梳頭。頭部很多穴位,經常梳頭,可以刺激穴位,促進血液流暢,具有養發的功效。

8、泡腳。足部和頭部一樣,有很多的穴位,晚上睡覺前,用熱水泡一泡腳,不僅能刺激穴位達到預防疾病的作用,還幫助睡眠。

9、咀嚼。咀嚼係幫助胃部把食物嚼碎利於消化,減少對腸胃的負擔,能降低患胃腸道癌症的風險。

10、少生氣。生氣不僅傷害肝臟,還會加速皮膚衰老,長色斑。當你遇到不順心的時候,唔好通過生氣來發泄,即使係生氣了,也要儘快將這個不好的情緒通過其他方法宣洩出來。

阿波羅網責任編輯:王和 來源:家庭醫生在線網 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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