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體育老師連催3遍"開學稱體重" 網友:孩子們太慘了!

杭城越來越多的學校和老師,開始關注學生寒假體育鍛煉,朋友圈連發三遍“開學稱體重”這位體育老師,有點狠。網友:哈哈哈,老師不催作業催減肥,太慘了。

不少家長買了體育器械讓孩子在家裡開練。

過完年,有人說最恐怖的事不是上班,而是上秤稱體重。這不,藉著電影《流浪地球》的熱度,那句“寒假不鍛煉,開學兩行淚”也成了網絡熱詞。

昨天,錢報記者在杭州長江實驗小學體育老師楊蓬的朋友圈看到這樣一條:開學稱體重!開學稱體重!開學稱體重!重要的事情說三遍。

而在放寒假前,杭州第十三中學初二(14)班班主任沈煒也給全班同學“過了磅”,並宣布如果假期超重2公斤就要“懲罰”。

別說,老師一發狠,孩子們就心虛。我們採訪了這兩位老師的一些學生,發現孩子們寒假裏加強鍛煉,為了體質身材,一個比一個狠。

怕練健美操的學生寒假長胖

體育老師是操碎了心

杭州長江實驗小學的體育老師楊蓬,也是學校健美操隊的教練。還沒放假,她就給隊員們制訂了一份在家鍛煉計劃,小隊員們每天鍛煉時錄視頻或拍照片到微信群打卡。這種做法已實行多年,但因為是自願原則,每年寒假總有個別小朋友體重增長過快。“一是因為假期吃得多,動得少,不像平時有系統訓練;二是孩子正處在身體發育期,長得快。”楊老師說,隊員體重增加、體能下降,直接後果就是很多技術動作完不成,影響開學後的比賽。甚至有孩子因為這個原因,放棄了為之努力多年的健美操運動。

“主力隊員因為開學後有比賽任務,所以放假前全部稱重,開學後再稱一遍,目的是提醒孩子不能因為體重增加太快,影響新賽季的比賽。”楊老師說。

一般情況下,一場比賽需要花4個月進行準備。體重增加過快的孩子,得先花一個月減重,那準備時間就少了。也有孩子因為處在發育期,體重突然增加,最後放棄比賽。

“前車之鑒,怕了怕了。”楊老師感嘆。

當然了,因為是小學生,體重控制的標準並不是十分嚴格。“每個娃的情況不一樣,畢竟正是長身體的關鍵期,有些孩子增加1到2公斤,只要體能沒下降,能完成動作也能過關。”她解釋說。

甜食、飲料不能吃

年夜飯都只吃七分飽

我們採訪了楊老師的幾個學生,發現這些小朋友為了控制體重,自制能力十分了得。

江怡辰今年二年級,練習競技健美操兩年,整個寒假她每天都要完成6個動作,每個動作3組,整個訓練要花1個多小時。“這些動作都有難度,沒練過的女生可能一個也做不了。”江怡辰媽媽說。小江是易胖體質,因此寒假裏是嚴禁吃甜食、喝飲料,盡量避免油膩食物,少吃碳水化合物高的食物。對於一個才七八歲的孩子,還是在過年期間,要做到這些還真是難為她了。

三年級的許藝言,寒假裏即便出去旅行,每天也堅持做平板支撐、俯卧撐、倒立、跳繩等。

“小許自己也非常明白,雖然年紀不大但無論在訓練上還是日常飲食上都比較自律。我們沒有刻意控制她的飲食,但是她自己會控制進食的量,連年夜飯都只吃七八分飽,她自己就不吃了。”許藝言爸爸心疼地說。

六年級的朱洪儀參加健美操隊已經4年,因為個子長得快,她的寒假鍛煉的重點是體能和柔韌性。夾肘/擊掌俯卧撐30個5組、仰卧兩頭起30個5組、左右側板支撐各3組、倒立3組……還有平板支撐,成年人堅持一分鐘就算不錯了,她要堅持3分鐘。

“每次做到最後,我看到她的手都在發抖。”朱洪儀媽媽說,看着女兒這樣辛苦,雖然心疼,但她還是鼓勵孩子堅持下去,“能培養孩子的團隊精粹、競爭意識,還有意志品質,這幾年她進步很大。”

害怕開學後稱重過不了關

寒假全班孩子都在鍛煉

上學期放寒假時,錢江晚報曾報道了杭州第十三中學初二(14)班班主任沈煒給全班同學“過了磅”,並宣布如果假期超重2公斤就要進行“懲罰”。

現在看來,這個舉措收到了很好的效果。寒假裏全班掀起運動熱,每個人都堅持每天鍛煉,一來是為了開學不受班主任“懲罰”,二來也是為了即將到來的體育中考做準備。

以前寒假要睡懶覺到中午11點的同學,現在早上7點就自覺地起床了。仰卧起坐、俯卧撐、引體向上、扔鉛球等中考體育項目,即使老師沒有要求加練,學生們也自覺練習,每個同學都好像有了鍛煉的目標和動力。

這樣的結果,正是沈老師想要看到的。沈老師說,往年寒假她也要求學生每天鍛煉打卡,但效果並不明顯,這次想用稱體重的形式激發學生的自律意識,讓他們自發地鍛煉身體。

寒假過去大半,這個班的家長們紛紛表示自己的孩子好像突然間長大了。

對此,錢報教育微信公眾號“升學寶”有許多家長留言說,這種方法值得推廣。

網友“小木囡”說:孩子一到寒假體重就直線上升,建議我們學校也效仿這種做法。

還有人心疼老師:現在的老師要管的也太多了吧?孩子長胖家長不操心,光靠老師操心是沒用的,一線的教師也太辛苦了。

當然了,也有“幸災樂禍”的網友說:哈哈哈!幸好畢業得早,現在的老師不催作業催減肥,太慘啦!

在校每頓要吃五人份

寒假每頓只吃一碗飯

“開始跑步的頭兩天,覺得是被迫的,但是幾天運動下來感覺自己喜歡上了跑步,每天早上都能自覺起床,覺得不跑就不舒服。”杭州第十三中學初二(14)班的王航(化名)說。

寒假開始後,他每天早上七點半準時和爸爸一起去跑步,每次跑2700米左右。吃完晚飯還會去操場上練實心球,為體育中考做準備。

王航在學校是出了名的大胃王,每頓飯要吃五人份的。同學們經常打趣他,飯量不是用碗來計,而是用盆!為了控制體重,他現在每頓只吃一碗米飯。兩個多星期過去,儘管經歷了春節大魚大肉的洗禮,王航的體重還減掉了2斤。

王航以前喜歡打電子遊戲,自從開始運動,作息規律了,“手機對我的誘惑也沒那麼大了。”

同樣發生改變的,還有同班同學丁蕊(化名)。“這個寒假,我感覺女兒好像突然間長大了。”丁媽媽喜笑顏開地說。“以前我讓她陪我一起去跑步,但總是叫不動,後來我也就不強求了,但沒想到放假那天晚上,她竟主動讓我第二天早上叫她一起去跑步。”

如果遇到下雨不能到外面去跑步,丁蕊也會想方設法鍛煉。

“過年這幾天外面經常陰雨綿綿,我們在外婆家過年,沒有地方跑步她就去爬樓梯。”丁蕊外婆家的樓有17層,她每次都要上下爬兩三趟才過癮。

“爬完樓梯雖然有些喘,但是我一點也沒覺得累,反而很興奮,感覺越爬越開心。”丁蕊說,後來,哪怕早上跑過步,她也要在晚上去爬樓,每天保持兩個小時的運動量。

“以前跑兩三圈就氣喘吁吁,現在跑七八圈臉都不怎麼紅。”丁媽媽說。

阿波羅網責任編輯:寧成月 來源:網絡 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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