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「看臉」識肝毒 吃二綠 飲三水 做好四件事 給肝「洗洗澡」

經常聽說,肝衰先上臉,看臉識肝毒!

這是為啥?

首先,肝臟,通過化學解毒、分泌排毒、蓄積減毒,吞噬病菌,四種方式,給人體進行“解毒”。

一旦,肝臟受損,影響解毒,則毒素會滯留在肝內,導致肝臟藏毒。

而毒素無法及時排出,堆積體內,不但影響氣血運行,還會影響內分泌等,導致各種肌膚問題。

中醫講:發之於內,出之於外,有諸內必形於諸外,因此,有“肝衰先上臉”之說。

“看臉”識肝毒,出現這幾種“跡象”,小心肝積毒過多

跡象1,臉色晦暗

肝藏血,肝受損,肝血不足,無法滋養臉部健康,臉色就會變的晦暗、發黑。

此時,肝臟已經受損,開始導致毒素滯留在肝內了!

跡象2:出現痤瘡、粉刺

當肝臟毒素較多時,會造成激素失衡、內分泌失調,進而造成皮膚問題,如痤瘡、粉刺。

此時,肝毒已經很多了,需要注意給肝臟排毒了。

跡象3:出現黃褐斑

當肝毒繼續堆積,導致氣血失去歡暢流動的能力,向下陷,氣滯血瘀,阻塞經脈,血氣不能達到面部,而形成黃褐斑。

顏色,由灰褐色,到深褐色,逐漸變深,大小不定,邊緣清晰,不痛不癢。

吃二綠,飲三水,做好四件事,給肝“洗洗澡”!

“吃二綠”

1、西蘭花

綠色入肝,多吃綠色食物,有利於肝氣的循環和代謝,促進肝臟排毒,還能夠消除疲勞、舒緩肝鬱。

西蘭花,富含蘿蔔硫素,是一種抗氧化性極高的植物化學成分,可以增強肝臟的解毒能力。

2、空心菜

空心菜,含有大量的纖維素、果酸、無機鹽、胡蘿蔔素等,對於肝臟健康,十分有益。

所以,護肝,多吃點空心菜,也是不錯的選擇。

“飲三水”

1、黃花郎根水

將其洗凈,切段,烘乾,炒製成黃花郎根茶,泡水代茶飲,可排肝毒,保護肝臟健康。

黃花郎,隨處可見,其根莖藥用價值極高,含有的甾醇類物質,能夠使肝糖原含量增加,肝脂肪酶的活性下降,從而在一定程度上起到保肝作用。

中醫認為,黃花郎,入肝經,擅長排肝毒,提高肝臟解毒能力,與乳薊的功能不相上下。

現代藥理研究發現,黃花郎有效成分,可拮抗內毒素所致的肝細胞損傷,解除內毒素導致的毒性作用,增強肝臟的再生能力。

2、刺玫花茶水

刺玫花瓣,洗凈,晒乾後,取2-5g左右,熱水沖泡代茶飲,可疏肝解郁,淡化色斑。

刺玫花,就是野生的小玫瑰花,營養含量高,藥性溫和,《本草再新》記載:"舒肝膽之鬱氣,健脾降火。"

刺玫花泡水喝,能夠疏肝解郁、理氣活血,滋養心肝血脈,有助於淡化斑點,促進肝臟健康。

3、枸杞紅棗水

枸杞一小把,紅棗3-5瓣,一起煮水喝,即可。

枸杞,含有甜茶鹼,能促進肝細胞再生,提升肝臟對毒素的耐受性。

此外,還含有機鍺等物質,可促進肝臟排毒。

實驗證明,每天給肝功能差的人喝大棗水,持續1周能增加人體血清蛋白,從而達到保肝排毒的功效。

二者一起煮水喝,排肝毒,也是很好的選擇。

“做好四件事”

第一件:早起一杯溫開水

早起後,喝一杯溫開水,可促進肝腎排毒,減輕肝臟負擔。

此時,35-40攝氏度的溫開水,最適宜。

此外,早起後,喝點水,還可潤腸通便,促進人體更好的排毒。

第二件:睡前散散步

晚飯後,一小時,散散步,有助於強肝。

散步也能“散心”,可疏解心理壓力,消除不良情緒,減輕肝臟的負擔,有利於肝臟更好的排毒。

記住,散步以微微感到疲憊為佳,不宜過度運動哦。

第三件:少生氣,心舒暢

生氣時,強烈的情緒,會損害肝臟活力,使得氣血不通,經絡不通,臟腑功能紊亂,影響肝臟功能。

一份好心情,有助於疏肝解郁,肝氣抒發,改善肝臟機能,促進健康。

保持愉快的心情,是十分重要的哦!

第四件:穴位經常按

按:太沖穴

位置:位於足背,第1、2趾骨結合部之前凹陷中。

方法:用拇指指腹,點按,5-8分鐘,注意按壓力度可稍大,以有酸脹痛感為佳。

按:期門穴

位置:乳頭直下,第6肋間隙,前正中線旁開4寸。

方法:每天按揉期門2次,每次200下。

阿波羅網責任編輯:時方 來源:營養師雪姐姐 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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