阿波羅新聞網生活 > 健康養生 > 正文

睡覺做夢正常嗎?晚上做夢有哪些好處?

睡覺做夢係一種普遍的生理現象,其實做夢就係在睡眠中大腦的某些區域和外界保持聯繫的一種現象,專家表示,所謂的“日有所思,夜有所夢”係有一定的科學依據的,當人體在清醒時會對外面的事物產生本能的反應,而當身體處於睡眠狀態時,還會有部分器官都係處於覺醒的狀態,就比如講腦電波、眼球等等,正因為這些器官還在運作,所以日間所經歷過的事物就很有可能再夢裡繼續出現。

許多人好驚做夢,因為部分人在做夢之後醒來的第二天,身體和精神狀態會很差,其實這種情況只係一種自我恐慌的心理暗示。因為做夢係一種正常的生理現象,晚上不能細胞為了防止腦細胞退化就會藉助做夢來鍛煉自己,做夢不僅不會對身體和心理造成任何影響,反而對人體能產生好處。

晚上做夢有哪些好處?

一、調節心理

如果在前一天晚上做了一個好夢,則醒來的第二天會感到精力充沛,心情也會變得愉悅,如果前一天晚上做的夢不那麼美好,第二天就會覺得心情壓抑,甚至出現愛發脾氣、靜不下心來的情況,由此可以看出做夢和保持良好的心態密不可分。根據精神專家產生,做夢其實就係一種慾望的滿足,其能夠進入內心世界將自己的渴望在夢中進行實現,從而讓人獲得幸福感和滿足感。

二、消除疲勞,使身體得到放鬆

當人體在進行體力活動或者腦力活動之後,身體就會產生疲勞感,這係因為人體在進行活動之後能源就會有所消耗,當腦部提供的能源不能滿足身體所需的能量時,身體就會產生疲憊感。而當人體進入睡眠時,身體在進行休整,不需要過多的消耗能量,當腦部給身體提供的能量積累過多時,能量就會在人體進入深層睡眠時合成一種新的蛋白質,這種新的蛋白質可以有效的接觸疲勞,和使身體得到充分的放鬆。

三、做夢能對信息進行整理

大腦具有實時監控和記錄的功能,日間身體再運作,大腦自然也不能有任何的停歇,無論你係有意識的還係無意識的,你所看到過得聽到過得,都會進入你的大腦。等到晚上睡眠時,大腦就會一邊回放今天的經歷同時一邊進行整理,根據不同的內容將事件放到不同的功能迴路當中去。除此之外,夜晚睡眠中的大腦還具有學習的功能,有許多的夢都會給人帶來創新性的發現,待人體醒來之後就會有一種豁然開朗的感覺。

四、做夢有助腦功能

人體在做夢時會對大腦內部產生十分活躍的化學反應,這段時間當中腦細胞中的蛋白質合成速度會到達最高峰,在進行合成之後則會通過血液給身體帶去氧氣和養料,同時把廢物運走,正因如此,做夢還有助腦功能。

阿波羅網責任編輯:王和 來源:家庭醫生在線 轉載請註明作者、出處並保持完整。

健康養生熱門

相關新聞

➕ 更多同類相關新聞