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戒煙雖然好 3大誤區要遠離

戒煙老是失敗,很可能是你已經步入了誤區卻渾然不覺,才影響了戒煙效果。以下是戒煙過程中容易出現的3大誤區,趕緊和小編一起來看看你是否中招了?

誤區一:我就是要干戒

一味地“干戒”,有可能會引發抑鬱焦慮等情況。因為戒煙過程中,出現的戒斷反應會讓不少干戒煙民十分煎熬,光靠毅力是難以克服的。因此,戒煙是需要專業人士來指導的,及時對你的戒煙心理以及生理反應進行正確的干預,以減輕戒斷癥狀。

誤區二:老年煙民不如不戒

老煙民在吸煙人群中的佔比很大。而且不少老年煙民覺得反正已經抽了那麼多年煙,我身體照樣沒毛病,突然間你讓我不吸了,反而更容易生病,我不如不戒。

事實上,戒煙是不分年齡大小的,什麼時候戒都不晚。一旦戒煙了,不僅能阻止吸煙對身體造成的傷害,還可以改善生活質量,延年益壽。

誤區三:針對不同程度煙癮的煙民,措施不一樣

“初級煙民”,需要一次性戒煙;

“中級煙民”,應推遲早上吸第一支煙的時間;

“高級煙民”,建議寫戒煙日記,尋求支持,挺過關鍵期;

“超級煙民”,必須同時戒酒,咖啡和濃茶;

“骨灰級煙民”,建議求助專業人士。

想戒煙的你,是不是也步入歧途了呢?

阿波羅網責任編輯:陳茉莉 來源:天天養生 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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