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上廁所玩手機的人注意了! 你的7個器官可能正慢慢受損!

有人說,上廁所千萬別帶手機,因為手機會掉進坑裡……有朋友會說,什麼年代了,我家是坐便了,不用擔心。其實,上廁所不能帶手機是有原因的,因為如廁時帶手機,你的7個器官可能正慢慢受損。這是一個嚴肅認真、不容開玩笑的話題。

如廁玩手機,少則十幾分鐘,多則半小時,常常是蹲到腿麻站不起來……你也許從沒想過,這個行為正在讓你從頭到腳都〝受傷〞。

近日《生命時報》整理如廁時玩手機帶給你多少傷害,以及如何不被手機傷害。不看還真不知道!

一、大腦:反應遲鈍、頭暈腦漲

人們蹲廁時玩手機,不知不覺地就會延長時間,容易使血液向下流,導致腦部供血不足,這就是為什麼久蹲後突然起立會出現頭暈腦漲的原因。

二、眼睛:近視、乾眼症

衛生間光線一般較暗,不適合看任何電子產品,尤其是孩子,如廁時近距離看手機會使眼睛始終處於緊張、用力的狀態,得不到充分休息,從而容易引起近視。

成人長時間盯着屏幕時,眨眼次數會減少1/3,從而導致眼球表面更多淚液蒸發,使眼球缺乏滋潤。而淚液蒸發是導致乾眼症的主因之一,而乾眼症是導致永久性眼損傷的主因。

長時間低頭看手機是頸椎病年輕化的重要原因。(pixabay.com)

三、頸腰椎:頸椎間盤突出、頸椎不穩

長時間低頭看手機是頸椎病年輕化的重要原因。如廁時,身體會不自覺前傾,頸椎受到的壓力更大,導致頸椎前屈度發生變化,易引起頸椎間盤突出、頸椎不穩等。

尤其是蹲便,還會因腰椎缺乏足夠支撐,導致原有弧度被改變,讓椎間盤所受重力不斷增大,久之可能會誘發腰椎間盤突出。

如廁時間過久,會讓風險驟增,廁所是猝死率極高的危險地點之一。

四、心腦血管:血壓升高、猝死

如廁時間過久,會讓風險驟增,廁所是猝死率極高的危險地點之一。

一項實驗室數據顯示:排便時,腦動脈壓力可增加20毫米汞柱以上。

對原本就有心腦血管疾病的人群來說,心肌耗氧量的增加可誘發心絞痛、心肌梗塞及嚴重的心律失常,血壓驟升可導致腦血管破裂出血,兩者都可能造成猝死。

平常體質比較弱的人,還存在血管調節反應差的情況,如廁長時間看手機、久蹲後突然站起,容易發生一過性腦缺血,出現體位性低血壓的暈倒甚至發生腦血管意外。

臨床上經常見到一些令人惋惜的案例:一些原本病情控制很好的心腦血管病患者,由於在廁所長時間玩手機、看報紙,導致血壓升高、腦供血不足而誘發了急性心梗、腦中風甚至猝死。

五、肛腸:痔瘡、便秘

目前臨床已經證實了,如廁時間久與痔瘡的因果關係,即使在沒有便秘的情況下,蹲廁時因為玩手機、看報紙導致時間過久的不良排便習慣,同樣可以促使痔瘡發生。

原因主要有兩種:

1、肛墊下移

人體肛管的黏膜下有一層環狀的靜脈、平滑肌、彈性組織和結締組織組成的肛墊,肛墊本身有彈性收縮的作用,可以開閉肛管,控制排便。

但較長時間的腹壓升高,會導致肛墊彈性回縮作用減弱,失去原本的支撐,下移形成痔瘡。

2、靜脈曲張

直腸肛管的位置在人體腹腔的最下部,蹲廁過久,在重力和腹腔臟器作用的雙重壓迫下,直腸靜脈迴流受阻,末端血液迴流障礙,可能導致靜脈血管淤血擴張,形成痔瘡。

此外,排便是肌肉反射的動作之一,人體的中樞神經參與了這個反射活動,玩手機會干擾大腦對排便傳導神經的指揮,延長排便時間,久而久之,就可能形成排便困難,或習慣性便秘。

膝關節是人體中負重最大、運動最多的關節,人在下蹲時,膝關節的負重是自身體重的3~6倍。

六、膝關節:退行性病變

膝關節是人體中負重最大、運動最多的關節,人在下蹲時,膝關節的負重是自身體重的3~6倍。

深蹲垂直向下看,膝關節是超過腳尖的,增大了膝關節角,使後交叉韌帶和髕骨受力增加。

凡關節都由結締組織韌帶所連,韌帶在肌肉的兩端,而且血液循環較薄弱,人在久蹲後,內外側韌帶受力最大,加大了關節和韌帶的負擔。對於已經有退行性病變的人,建議上廁所別久蹲,最好選擇坐便。

七、下肢:靜脈血栓

人體下肢靜脈的血液迴流,需要肌肉的收縮來輔助,當蹲廁所看手機超過15分鐘以上,肌肉長時間不動,收縮會相應變慢,導致靜脈的血液流速減緩,容易出現腿部腫脹、發麻。

如果經常保持這種壞習慣,還會形成下肢靜脈血栓,若是下肢深靜脈血栓,還可能致命。

本身有血管內皮細胞受損、血液有凝固傾向、肥胖、高血脂,或年齡在40歲以上的人群尤其注意,在如廁後出現腿部腫脹、下肢沉重走不動路時,應及時到血管外科就診。

其實,除了上面說到的上廁所玩手機給身體帶來的各種危害,還可能會讓你注意力下降,出現心理問題。

引發〝注意力障礙〞等心理問題

上廁所玩手機圖的是休閑,卻會讓人陷入一種持續的〝多任務處理〞狀態,長此以往會出現〝注意力障礙〞等心理問題。

大量的無效信息進入大腦,削弱了大腦對有用信息的處理能力,最終導致記憶力下降。

此外,離不開手機還會讓人處於應激狀態,外界一切變化隨時可以接收到,讓人難以安定。

一分鐘的時間有多長?這要取決於你是蹲在廁所里,還是等在廁所外!

習慣成自然,久之還可能會被罵哦!

一分鐘的時間有多長?這要取決於你是蹲在廁所里,還是等在廁所外!有一種討人嫌叫不〝便〞久留,佔著茅坑不拉屎。

如果是在家裡還好,最多是家人跟你嘟囔兩句,如果是戶外呢,你邊上廁所邊玩手機倒是爽了,外面的人可是叫苦連天!門裡門外儼然是冰火兩重天啊!

專家建議,上廁所最好不要帶手機,專心排便。

無論蹲廁、坐便,如廁時間不宜超過5分鐘,有便秘的人不宜超過10分鐘。已經有痔瘡的病人,更應縮短排便時間,建議不超過3分鐘。

如果你已經形成了上廁所看手機的習慣,怎麼辦?必須告誡自己進廁所時不要帶手機,如果有刷朋友圈強迫症,那就先刷完再進廁所。

另外,還需要注意的是,每日排便後,最好能堅持用溫水坐浴、清潔肛門,這樣可防止肛周細菌的滋生,是有效改善痔瘡的好方法。

阿波羅網責任編輯:寧成月 來源:大紀元 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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