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治便秘通為要 常便秘按揉調

生活無規律,現代人,尤其是年輕人,暴飲暴食、熬夜、饑飽無度,胃腸常常在應該進食時沒有進食而在應該休息時被塞進大量食物,久而久之功能紊亂,於是便秘就產生了。

俗話說,“一通百通”,老百姓都有這樣的感覺,只要大便通暢,一天輕鬆舒爽,若大便不通,那可就彆扭了,全身難受。

您真的理解便秘嗎什麼情況才算是便秘呢?這要從排便次數和便質兩方面來說。一般而言,人正常應該每天排便1次~2次,部分人隔日一次,如果沒有什麼不適感,也屬正常。如果連續3天以上沒有排便,就是便秘了。另外,正常人的糞便應成形,便質鬆軟,易於排出。若便質干硬或黏膩,難以排出或屢排不凈,即使每日勉強排便,也屬便秘範疇。

有人認為,便秘算不上什麼大毛病,這可大錯特錯了。“進食—消化—吸收—排泄”是最基本的自然規律之一,一旦被阻斷,對健康的影響是很嚴重的。很多便秘病人表現出食欲不振、脹氣、口臭、失眠、煩躁等,這些都可能與大便不通有關。嚴重者,長期便秘會損傷腸道、破壞消化道內環境,造成機體代謝和內分泌紊亂。

便秘因素何其多

便秘與當下工作、生活方式有關。久坐,如伏案、駕駛類的工作,由於長時間保持坐位,腰腹缺少正常運動,使得胃腸道蠕動減慢,食物殘渣的水分被過度吸收而大便變得干硬難出。

生活無規律,現代人,尤其是年輕人,暴飲暴食、熬夜、饑飽無度,胃腸常常在應該進食時沒有進食而在應該休息時被塞進大量食物,久而久之功能紊亂,於是便秘就產生了。

過食辛熱食物,如辣椒、白酒、肉類等過於辛辣肥膩食品,會在消化過程中消耗過多的水分和消化液,造成腸內乾澀,影響排便。另外,一些情緒問題,如發怒、煩躁,或長期用腦、思慮過度,會影響到植物神經系統,對消化液的分泌和消化道的運動產生負面影響,進而也會造成便秘。按摩手法可應急中醫內科將便秘辨證分型為氣虛、血虛、實熱、陰虛等多種類型。具體按摩時,也遵循這些辨證。只是,在論治上,按摩不同於內服藥物,本着“急則治其標,治標促治本”的原則,並發揮手法對於胃腸道有直接推動作用這一優勢。先通便,便通則六腑功能和順,可以為下一步益氣、養血、清熱、滋陰創造良好的內環境。通過規律的治療,在手法的幫助下,消化道的蠕動、分泌節律可以被“重建”和“優化”,從而也就“標本同治”了。臨床中,對於便秘病人的按摩,同樣也會在通便手法外,根據辨證酌情加減與氣血、虛實相關的手法和經穴,因人、因時、因地而治。便秘病人應該在飲食、起居、情緒、運動等方面予以注意。上述手法僅限於功能性或原發性便秘者,最好在醫師指導下進行。如有器質性病變,或因嚴重代謝性疾病、內分泌性疾病所繼發,應到正規醫院進行治療。

按揉手法調便秘

1.抱揉全腹。雙手掌分別置於臍旁,如抱球狀。以順時針方向、逆時針方向各揉動12次。

2.撥揉左下腹。用雙手四指指腹置於左下腹降結腸處,便秘患者可在此處摸到較為粗大的腸管,進行較為有力的撥揉擠按。

3.叩擊骶骨。用空拳或手掌輕快地拍打腰骶部30次~50次。

4.另外,排便時,若覺困難可自我點按兩側支溝穴(腕背橫紋上3寸),每穴各半分鐘,交替進行,有很好的通利作用。

阿波羅網責任編輯:陳茉莉 來源:中醫中藥網 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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