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不要不認老 身體出現的4種異常 是衰老的信號

衰老是我們每個人都無法避免的一件事情,當身體開始衰老的時候其實是有很多徵兆的,我們一起來了解一下身體衰老會出現的徵兆吧,看看你身上是否有出現這些徵兆。

常見的四種衰老徵兆

1、清晨頭暈

在正常的情況下,經過一整夜的睡眠早上起來整個人應該是很有精神的。如果你在早晨起來時,感覺頭暈腦脹,精神非常差,很可能是因為體內的血液粘稠度過高而引起的。

這是因為當體內血液粘稠度過高時,血液的流動速度會減慢許多,這樣一來會引起大腦供氧不足,而出現頭暈的現象,在早晨的時候這個癥狀是最明顯的。

2、開始發福

隨着我們年紀的增加,身體的基礎代謝率在不斷下降。但是,我們對於食物的攝入量卻沒有減少,這樣一來就會導致我們攝入的營養過量,沒辦法被身體及時的代謝。這樣一來這些能量就會轉換成脂肪堆積在我們體內,最常見的就是堆積在腹部,形成大肚腩。

3、記憶力變差

相信大家都有這種體驗:隨着年紀增加,經常會出現忘事的情況,剛剛想做的事,但是轉頭就忘了。這是大腦衰老的表現之一,要引起重視。

4、眼部衰老

我們眼部的肌膚是臉上衰老最快的部位,當眼部皮膚出現衰老時,會出現很多的癥狀,如眼角下垂、眼袋等。而對於本身就有眼袋的女性而言,隨着年紀的增加,眼袋也逐漸的變深。看一個人衰老的程度,其實是可以通過眼睛來看出來的。

預防衰老的四種方法

1、戒煙

戒煙不僅對自己有好處,對身邊的人好處也很多,如避免吸二手煙。香煙內的一些有害物質會讓我們身體的衰老速度加快許多,並且引起很多疾病的發生。

2、運動

運動對於我們的身體而言是非常重要的,堅持運動可以有效預防衰老。運動可以讓身體體質變好,提高身體的抵抗力,加速新陳代謝加快,調節生理平衡,讓皮膚也因此而變好。

3、心態要好

在生活中要保持有一個好的心態,「笑一笑,十年少」這句話不是沒有道理的。在生活中不要讓自己處於不良的情緒下,長期處於不良情緒中會讓抵抗力降低、免疫力下降等,會引起很多疾病的發生,也會讓身體衰老的速度加快。

4、生活習慣

在日常要保持良好的生活習慣,不要熬夜。睡眠不足也是引起衰老加快的一個重要原因,在日常要管理好自己的時間,保證有足夠的休息時間。

阿波羅網責任編輯:王和 來源:39健康網 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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