阿波羅新聞網生活 > 健康養生 > 正文

舒緩喉嚨痛的8種自然療法

——一般疼痛系列-自然療法篇

雞湯能緩和喉嚨痛和喉嚨發炎,係治療感冒的古老方法。營養專家講,它具抗發炎的療效;此外,還可讓病人攝取到必要的營養。

無論係何種原因造成的喉嚨痛,一般人都係直接看醫生,其實,最好的治療法係第一時間以天然的方法進行舒緩。下列係喉科專家建議的8種值得嘗試的天然療法,能緩解喉嚨發炎或一般的喉嚨痛。

1、溫鹽水漱口:

先前研究發現,每日以溫鹽水漱口數次,可減輕喉嚨腫脹並沖刷口中粘液,有助於將刺激物或細菌沖洗乾淨。醫生建議,漱口水的調配比例,為一杯水中加入半湯匙鹽。如果不習慣鹽水的味道,可試着添加少許蜂蜜,使溶液稍微帶點甜味。

2、流質食物:

哈佛大學布禮根婦女醫院(Brigham and Women’s hospital)內科醫生林德(Jeffrey Linder)講:“當人生病的時候,喉嚨常有不適或發炎,所以保持體內水分極其重要。病患應該喝足夠的流質食物和水,讓尿液呈現淡黃或透明的顏色。這樣可保持粘膜濕潤,更有效地對抗細菌和像過敏原的刺激物,身體也能擊敗其他的感冒癥狀。”

林德講,至於喝哪一種流質食物,端看個人所需。開水係最有效的,但也可以改成稍微含糖的流質食物,如沖淡了的果汁,或者稍微具有鹹味的雞湯。

3、溫的蜂蜜檸檬汁:

美國耳鼻喉科暨頭頸部醫學會會員,亦係整合醫學專家阿舍爾(Benjamin Asher)講,可以在家中調製溫的蜂蜜檸檬汁,調配比例係一湯匙蜂蜜加入一杯溫水中,再放入半個檸檬,即成為極佳的天然藥方。因為這可以緩解並保護喉嚨。

4、青草茶:

一杯溫的青草茶可立即舒緩喉嚨痛。重點係,非藥草植物所泡的茶,均含有增強免疫力和免於被病毒感染的抗氧化劑。另外,加一湯匙的蜂蜜,也能增添額外的效果。茶會幫助“藥物”發揮藥效,具有加快痊癒的抗菌特性。

5、雞湯:

這係一種治療感冒的古老方法,雞湯也有助緩和喉嚨痛。營養專家講,雞湯內的鈉質,確實有抗發炎的療效,它可以讓病患維持良好的感覺。此外,生病時喝雞湯還有一項益處,由於喉嚨腫脹或異常疼痛,吞咽食物相當困難,所以喝啲滋補的雞湯,可以確保病人攝取必要的營養,避免病情進一步惡化。

6、充分休息:

林德博士講,雖然休息唔係最快的解決辦法,但的確係克服初期喉嚨感染的最好方式。絕大多數喉嚨痛係由感冒病毒引起,眾人皆知,對抗病毒引起的感冒,醫生能採用的治療方法有限,而確保病人獲得充分休息,係幫助病人對抗病毒,早日痊癒的最佳方法。

7、葯蜀葵(Marshmallows):

雖然缺乏確鑿的證據證明,但葯蜀葵的“根部”榨取汁液飲用,人類已有幾百年的使用歷史,通常係以茶的方式飲用,能治療咳嗽、感冒和喉嚨痛。報導講,現代的藥用蜀葵根可以緩解喉嚨痛的原因,係含有凝膠成分,其具有保護和減輕疼痛的作用。

林德博士講:“如果喉嚨腫大,吞咽食物困難,藥用蜀葵根的滑潤性質且帶有甜味,能為病人提供啲助益。”至今,草藥醫生仍且極力推薦這種植物。

8、注重預防:

阿舍爾博士講,治療因藥物刺激或病毒引起的喉嚨痛,最好的藥方係事前預防。譬如,清早起床察覺喉嚨痛的徵兆,可能係夜晚睡覺用嘴呼吸,長時間乾燥所造成,或係睡眠時觸發胃酸逆流引發。應立即使用增濕器改善室內乾燥空氣,並重新鋪設床鋪,或將睡眠時頭部高度略為升高,防止胃酸逆流造成的喉嚨痛。如果懂得改善四周環境,喉嚨痛便不容易複發。

總之,假若實施上述治療方法,持續逾一星期後疼痛未見緩解,這可能係身體其他嚴重問題的徵狀。阿舍爾博士講,過於嚴重的喉嚨痛導致吞咽困難,必須直接求助醫生;此外,如感覺一側喉嚨有局部性的疼痛,另外一側則無異狀,應及早就醫。

阿波羅網責任編輯:時方 來源:大紀元記者王明編譯報導 轉載請註明作者、出處並保持完整。

健康養生熱門

相關新聞

➕ 更多同類相關新聞